又過了一年我們又老了一歲，但是大家還是想留住美麗的容顏，那么我們該如何延緩衰老呢?保健專家介紹經(jīng)常搓以下八個部位，可以延緩衰老的步伐，讓你永葆青春。

1、搓額

左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

2、搓耳

用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進(jìn)全身的健康，不僅能增強(qiáng)聽力，還能預(yù)防嚴(yán)冬生凍瘡。

3、搓鼻

用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

4、搓手

雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

5、搓胸

先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

6、搓腹

先左手后右手，先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化，防止積食和便秘，對腹部減肥也能起到明顯的作用。

7、搓腰

左右手掌在腰部搓50下，可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)�，還可以防治腰酸。

8、搓足

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。