女性朋友在生產(chǎn)之后一般都會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，大多分布在腹部、臀部和大腿三處，影響美觀，即使用過(guò)很多的化妝用品，效果也不太理想，中醫(yī)介紹，按摩是一個(gè)去除妊娠紋的好方法，下面就為大家詳細(xì)的介紹一下去除妊娠紋的按摩方法。

(1)按摩腹部

人處于半臥位，用食指和中指蘸少量按摩膏，在有妊娠紋的部位輕輕按摩5分鐘。接著，將雙手相疊，緊貼于上腹部中央，用畫(huà)圈的手法，先按摩至左側(cè)，回到中央后再按摩至右側(cè)。向下移三指寬，然后用相同的手法進(jìn)行按摩，直至按摩完整個(gè)腹部。

(2)按摩臀部

人站立，雙手手指張開(kāi)，抓住臀部下方兩側(cè)的肌肉，由下至上將整個(gè)臀部按摩完畢，時(shí)間為3-5分鐘。接著，人側(cè)臥，用掌心重點(diǎn)按揉生有妊娠紋的部位1分鐘，然后換另一側(cè)進(jìn)行按摩。

(3)按摩大腿

人處于半臥位，用食指、中指以及無(wú)名指順著大腿肌膚的紋路，按順時(shí)針?lè)较虍?huà)圈按摩，按摩至局部發(fā)熱后，換另一條腿重復(fù)相同按摩。也可以將柔軟的毛巾浸濕擰成麻花狀，從膝蓋上方稍用力向上推拉髖部，大腿后側(cè)的部位可請(qǐng)家人代為按摩。

預(yù)防：

1、均衡飲食：懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物。

2、體重增長(zhǎng)：在懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度上，每個(gè)月的體重增加不宜超過(guò)2公斤，整個(gè)懷孕過(guò)程中應(yīng)控制在11至14公斤。

3、使用托腹帶：可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過(guò)度的延展拉扯。

4、要注意鍛煉身體，可以使用專(zhuān)業(yè)的妊娠紋修復(fù)霜做按摩，堅(jiān)持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增加皮膚的彈性。