隨著現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)的增長(zhǎng)，相信大家對(duì)推拿也不陌生了，也就是人們口中所說(shuō)的按摩，就是用手在人體皮膚、肌肉、穴位上施行各種不同的手法，來(lái)達(dá)到保健、治病的目的�？梢杂伤�人按摩，也自己我按摩，在中醫(yī)上，有很多幫助補(bǔ)腎，補(bǔ)陽(yáng)的按摩的方法。給大家推薦三種的按摩方法，大家試一試吧。

一、按摩腰骶部。

養(yǎng)性助性的中醫(yī)按摩部位還有腰骶部。您可以坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌適當(dāng)用力，同時(shí)按揉兩側(cè)腰骶部，持續(xù)5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門(mén)穴，各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門(mén)、八髎穴部位，以透熱為宜。

二、按摩小腹。

主要針對(duì)肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按摩時(shí)，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。按摩可持續(xù)5分鐘。

三、按摩睪丸。

男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開(kāi)。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睪丸，將其置于虎口位置。用余下三指輕輕捏睪丸，默數(shù)81下。然后左右換手，在另一側(cè)睪丸重復(fù)。按摩時(shí)思想要專(zhuān)一，若陰莖勃起，務(wù)求克制。按摩完睪丸后，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次