我們說道女性保健的時候經(jīng)常會提到要加強卵巢的保養(yǎng)，卵巢如果機能衰退了，那么人體就會逐漸的走向衰老，所以想要擁抱青春首先要做好卵巢的保養(yǎng)，那么如何保養(yǎng)卵巢呢?下面中醫(yī)為大家介紹暖宮養(yǎng)巢穴道。

腎陰腎陽 卵巢重振生機

臨床上定義，女性在40歲以前出現(xiàn)卵巢功能減退的現(xiàn)象，稱為卵巢早衰，其發(fā)病率占成年女性的1%至3%。以中醫(yī)而論，關(guān)乎到腎、肝、脾三臟，而腎在其中又起著舉足輕重的作用，辨證治療重點，在調(diào)補「腎陰腎陽」，使氣血充盈，卵巢得到滋養(yǎng)，使早衰的卵巢重振生機。

防卵巢早衰 居家調(diào)理

建議平日應(yīng)多喝牛奶豆?jié){，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類制品;另良好的睡眠，能緩解卵巢早衰，每天應(yīng)該至少睡7到8個小時;并且應(yīng)學(xué)會釋放壓力外，適當(dāng)控制體重也很重要。

中醫(yī)辯證 女性衰老3體質(zhì)

1、陰虛火旺型： 常見婦女有頭暈、腰酸、失眠、煩躁，可用中藥里的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。

2、陽虛型： 婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿，易疲倦，可用中藥里的枸杞、當(dāng)歸、覆盆子等來溫腎助陽。

3、氣郁型： 常有胸悶、乳房脹痛等癥狀，這類的婦女常是壓力較大，心情憂郁，可用中藥里的柴胡、合歡皮、郁金當(dāng)歸等來疏肝解郁，滋陰養(yǎng)血。

可采用針灸法： 取關(guān)元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴治療卵巢早衰癥。