按摩是一種很好的保養(yǎng)方式，可以提升機(jī)體免疫力，讓你遠(yuǎn)離疾病困擾，同時(shí)還可以起到延緩衰老的功效，下面我們就為大家將介紹八個(gè)需要重點(diǎn)按摩的部位，讓你越來越健康，越來越年輕!

1、搓腹部——防止便秘

先左手后右手，先順時(shí)針后逆時(shí)針地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化，防止積食和便秘。

2、搓額——延緩皺紋的產(chǎn)生

左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

3、搓足——加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

4、搓手——促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐

雙手先對(duì)搓手背50下，然后再對(duì)搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

5、搓鼻——防治感冒和鼻炎

用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

6、搓耳——促進(jìn)全身的健康

用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽力。

7、搓胸——能安撫心臟

先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

8、搓腰——可補(bǔ)腎壯陽和加固元?dú)?/strong>