按摩是中醫(yī)傳統(tǒng)的保健良方，隨著保健意識的提升，越來越多人開始注重保健養(yǎng)生，按摩也是大家經(jīng)常選擇的一種養(yǎng)生方法，通過按摩可以緩解壓力，防病保健，下面中醫(yī)就為大家介紹可以讓延年益壽的五大按摩部位!

1、腳底

人的腳底有70多個穴位，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上。科學(xué)家還認為，人的腳底有成千上萬個末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱為人的“第二心臟”，可見腳保健的重要性。經(jīng)常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢。把遠端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽。

2、腋窩

刺激腋窩可促進血液循環(huán)。腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多、最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運動”。

3、前胸

摩擦前胸可增強身體免疫力。每天堅持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

4、脊柱

脊柱可滋養(yǎng)全身器官。脊柱是養(yǎng)生學(xué)家極為關(guān)注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通，使氣血運行、血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。

5、肚臍

肚臍常被養(yǎng)生學(xué)家營為保健“要塞”。肚臍為神團穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風的作用，能祛病健身、益壽延年。