夏天就是露腿、露腰、露手臂的季節(jié)，而腿部和腰部一般是人們減肥的重點。但是單單告別了大象腿和水桶腰，身材比例是好了，可整體還是不勻稱的，完美的身材，手臂的線條還是不能忽視的。中醫(yī)穴位按摩幫你去除多余肉肉，告別拜拜手，還您纖細手臂。

手臂穴位：

阿是穴，手臂自然下垂最高處的壓痛點

作用：暢通氣血，分解脂肪，針對手臂松弛粗壯，能起到收緊和纖細手臂的作用。

曲池穴，彎曲手肘成直角，肘彎橫紋盡頭處

作用：針對人體的消化系統(tǒng)，血液循環(huán)系統(tǒng)，內分泌系統(tǒng)等均有明顯的調整作用。

手三里，彎曲手肘成直角，肘橫紋下2寸處

作用：起到調節(jié)大腸功能和改善其周圍氣血供應的雙重作用。

方法一、 手臂點按法

用拇指端按壓在穴位上，逐漸用力，以感到酸麻脹為止。

點按阿是穴

按壓阿是穴至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重復5分鐘。

點按曲池穴

按壓曲池穴至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重復5分鐘。

點按手三里

按壓手三里至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重復5分鐘。

要點：1、指端要緊貼身體表面，按壓時不能隨便移動。

2、指壓時應逐漸加壓，切忌用力忽大忽小或用力過大。

方法二、手臂揉搓法

四指并攏伸直，關節(jié)處微微彎曲，找準穴位，以畫圈狀按摩。

揉搓阿是穴

用手掌大魚際揉按阿是穴1分鐘即可。

揉搓曲池穴

用手掌大魚際揉按曲池穴1分鐘。

揉搓手三里

用手掌大魚際揉按手三里1分鐘。

要點：1、按摩時手肘關節(jié)要自然彎曲，手腕放松，手指自然伸直。

2、揉搓時手掌要緊貼體表，以帶動皮下組織一起活動。

方法三、 手臂拍打法

用手掌或專業(yè)拍打工具，在正確的穴位上進行拍打。

拍打阿是穴

經絡拍打板或空心拳敲打阿是穴2分鐘。

拍打曲池穴

經絡拍打板或空心拳敲打曲池穴2分鐘。

拍打手三里

經絡拍打板或空心拳敲打手三里2分鐘。

要點：1、拍打時要保證手掌或工具準確接觸到穴位。

2、拍打時用力要均勻，動作要持續(xù)有節(jié)奏。

三個穴位，三種按摩手法，每天花那么點時間按摩按摩，輕松減去手臂多余肉肉，從此揮手說拜拜，手臂不再有拜拜肉。按摩不僅可以達到減肥的功效，同時還可以疏通經絡，促進血液循環(huán)和新陳代謝，有益身體健康。