進(jìn)入深秋之后，天氣變得越發(fā)的寒冷，寒冷的天氣容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，如胃病就容易在寒冷的季節(jié)發(fā)生或者復(fù)發(fā)，為了避免胃病發(fā)生我們要注意加強(qiáng)胃部的保暖。俗話說，“十個胃病九個寒”，那么我們該如何溫胃養(yǎng)胃呢?

中醫(yī)治療強(qiáng)調(diào)未病先防，既病防變，因此，對胃部的保健要從平時做起。平時生活中可以通過以下一組穴位按摩達(dá)到溫胃養(yǎng)胃的療效：

1、點(diǎn)按中脘穴。中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經(jīng)的募穴，是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處，點(diǎn)按中脘穴能夠促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行，調(diào)節(jié)胃的功能。用手指點(diǎn)按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。

2、揉按心窩。心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應(yīng)區(qū)，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調(diào)節(jié)中焦氣機(jī)，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹癥狀明顯，可由心窩處開始重復(fù)由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

3、推按兩脅。兩手掌在身體兩側(cè)由乳房下緣向下推按至側(cè)腰部，使局部發(fā)熱，能夠疏通肝膽經(jīng)，調(diào)暢氣機(jī)。

經(jīng)常練習(xí)這些手法可以有效調(diào)節(jié)胃功能，達(dá)到養(yǎng)胃、暖胃，調(diào)暢中焦氣機(jī)、預(yù)防胃疾病的療效。