如今我們都非常重視日常的保健養(yǎng)生，我們會重視身體各部位的保養(yǎng)，但是有一個部位經(jīng)常會被我們忽視，那就是雙腳。腳是人體的第二心臟，是一個非常重要的部位，千萬不能忽視。那么我們該如何保養(yǎng)雙腳呢?下面就為大家介紹腳部的保養(yǎng)策略。

1、時刻關(guān)注雙腳的狀況：

平常多檢查腳板側(cè)和腳底，如發(fā)現(xiàn)有表皮特別粗糙的部位，應(yīng)用輕石或銼刀輕輕摩擦，以防長雞眼或繭子。但切記千萬不要用刀片刮，那樣很容易割傷并造成感染。

2、注意雙腳保濕和出汗：

日常洗澡或者清潔后，多用保養(yǎng)霜或乳液按摩雙腳;如果腳底常出汗，可以撒點痱子粉或滑石粉。

3、切記少用熱水泡腳：

氣候干燥，足部的皮膚也容易龜裂。為了預(yù)防這種情況，用溫水洗腳，水中可以加入嬰兒護(hù)膚霜或保濕霜。不要用太熱的水，它會損傷皮膚，加速足部失水。洗凈后用手拍干，涂上保濕霜。

4、腳部按摩促健康：

1)高血壓病，腦血管病變，腦震蕩、頭暈、頭痛、失眠等病癥可以按摩位于兩足足底拇趾趾腹的下部，左、右側(cè)大腦的反射區(qū)在足部呈交叉反射;

2)搓揉涌泉穴有滋腎水、降虛火，鎮(zhèn)靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之功效;

3)足趾部是足三陰經(jīng)與足三陽經(jīng)經(jīng)氣交接的地方，按照全息理論，五足趾反應(yīng)人的大腦及面部竅穴。

step1：用右手拇指、食指捏住左腳大趾，各個方向揉捏之后，輕輕拽拉。其余四趾同法。

step2：然后用左手揉捏右腳趾。足趾距離心臟最遠(yuǎn)，末梢循環(huán)差，揉捏腳趾有助于促進(jìn)腳部血液循環(huán)，有助于全身經(jīng)氣的順接運行，保證經(jīng)氣運行通常。

step3：另外還有健腦益智，宣通鼻竅，聰耳明目的功效�？煞乐晤^痛、感冒等病癥。

說到冬季的護(hù)膚，我們會想到臉部，手部，都會忽視掉腳部，想要健康，我們一定要重視腳部的保養(yǎng)，以上為大家介紹了腳部保養(yǎng)的方法，大家可以來學(xué)學(xué)哦。