淋巴是人體的排毒系統(tǒng)，淋巴管里的淋巴液具有排出體內(nèi)毒素的作用，淋巴管跟血管一樣遍布體內(nèi)。淋巴管的粗大部分叫做淋巴結(jié)，主要分布于人體關(guān)節(jié)附近，通過按摩刺激淋巴結(jié)，就能有效促進(jìn)淋巴液流動，起到活血暖身，促進(jìn)排毒的作用。如果淋巴循環(huán)不暢，人就容易疲勞，出現(xiàn)水腫、肩痛等各種不適。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道為大家介紹幾種按摩法，能促進(jìn)淋巴循環(huán)，消除疲勞，可供參考。

下顎淋巴結(jié)。位于頜下三角內(nèi)，頭頸側(cè)面與下顎交界處，自上往下流。按摩時可以用除大拇指以外的四指并排，從上往下輕輕推搓。

鎖骨上淋巴結(jié)。位于鎖骨上凹陷處，它處于心臟血液流入靜脈之前的地方，是代謝廢物堆積較多之處。若下顎及鎖骨附近的淋巴液流動不暢，會導(dǎo)致臉部浮腫，皮膚松弛。按摩時可以用食指中指并排，沿鎖骨上凹陷處，自外側(cè)向中間緩緩搓揉。

腋下淋巴結(jié)。位于腋窩，靠近肺部處。腋下淋巴的流動方向是由手部向手臂根部流動，按摩時沿著手腕向肋下一路推搓即可。

大腿淋巴結(jié)。位于骨盆凹陷處，即大腿內(nèi)側(cè)與小腹交界處，這里聚集了下半身的淋巴液，若流動不暢，會令代謝廢物堆積在下半身，導(dǎo)致下半身浮腫發(fā)胖。按摩時，可以用掌心由大腿根部從上往下推搓。