人體免疫力的好壞，直接影響著身體健康與否，生活中總有一些人，經(jīng)常發(fā)燒感冒，每次流感來襲，總少不了他的份，這就是免疫力低下的表現(xiàn)。提高人體免疫力，是預防各種病毒侵害人體的基礎(chǔ)。中醫(yī)專家指出，做好前胸、后背、脊柱、肚臍、腳這五大部位的保健，有助于提升人體免疫力。

前胸

中醫(yī)認為，前胸是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，可以改善人體肺部功能。建議將五指并攏、掌心中空，對準胸部正中間的胸骨，以適當力度拍擊。每次拍擊3到5下，每天3到5次。此外，也可以每天堅持用手掌以自上而下的方式摩擦前胸，每次摩擦數(shù)十次至百次。

后背

研究發(fā)現(xiàn)，人體背部的皮下蘊藏著大量免疫細胞，感冒后，按摩背部或進行刮痧，可以激活背部免疫細胞。平時采用熱水袋熱敷、配處方藥敷背等方法對抵抗感冒、增強身體免疫力很有益處。

脊柱

脊柱是人體神經(jīng)中樞，并且直接連接大腦。做好脊柱的保健，對于刺激神經(jīng)系統(tǒng)功能、增強大腦功能、調(diào)節(jié)臟腑功能、提高人體對病毒的抵抗力有很好的作用。脊柱的保健可以采取熱敷、涂抹精油或甘油等摩擦的辦法來進行。

肚臍

肚臍被養(yǎng)生學家視為保健“要塞”。對肚臍進行適當?shù)臒岱蠛桶慈�，能有效調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能。熱敷時，可用略高于體溫的熱水袋或熱毛巾，輕輕敷在肚臍上，數(shù)分鐘后取下，每天堅持敷1到2次。按揉肚臍時，可將手心放在肚臍上，采用逆時針和順時針交替的方法輕揉肚臍及四周。長期堅持，能增加腸胃蠕動、增強脾胃功能、促進消化。

腳部

腳部的穴位很集中，且對應(yīng)著人體的五臟六腑。采用熱水浸泡、搓腳、叩擊、按壓等多種方式，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、開竅醒腦等作用。

尋醫(yī)問藥網(wǎng)溫馨提示：按摩上述這5個部位可以提高人體免疫力，如果有免疫力低下的朋友，不妨把這些按摩方法告訴給他們吧！