中醫(yī)常說，“腹宜常摩，可祛百病”，按摩油很多的手法，按摩肚子也是一個很好的養(yǎng)生方法，經(jīng)常按摩肚子可以起到促進消化，緩解便秘的功效。那么按摩是順時針好呢還是逆時針好呢?到底哪種手法是正確的呢?

順時針是瀉 逆時針是補

中醫(yī)在疾病大的理論方向認為，實則瀉之，虛則補之。

所以中醫(yī)按摩穴位的原則也不例外，那就是實證時應(yīng)該順時針方向按摩，是為了瀉，虛證時應(yīng)該逆時針方向按摩，是為了補。

西醫(yī)解剖學(xué)中人體腹部右側(cè)是升結(jié)腸，左邊是降結(jié)腸，因此順時針方向按摩是依照排泄的流向，幫助腸蠕動，有利于排泄，從而可以治療便秘。

實證和虛證在中醫(yī)來說，是兩類非常大的證型。一般來說，看舌苔或脈象能做出一個初步判斷。

實證時，患者表現(xiàn)為舌苔發(fā)黃、舌苔較厚、口臭，脈滑數(shù)，容易便秘，此時按順時針方向按摩，能刺激腸蠕動，使糞便到達直腸部，產(chǎn)生便意;而虛證患者則舌苔淡、舌苔較薄，脈弦細，容易腹瀉，逆時針方向按摩是逆著結(jié)腸方向，這樣是為了補，阻止腹瀉。

其實這樣的區(qū)分只是在治療便秘、腹瀉、肥胖、月經(jīng)不調(diào)等病癥時適用，如果是日常保健，則順時針或逆時針都可以，最好兩個方向都做一遍。按摩腹部能調(diào)整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。但需要注意的是，不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行，體弱者可采用平直仰臥位進行按摩。