按摩是一個很好的養(yǎng)生的方法，按摩也能起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。氣血不足會出現(xiàn)面色蒼白，四肢無力，容顏衰老的情況，當(dāng)出現(xiàn)這些問題的時候，我們就要注意補(bǔ)氣血了。下面我們就為大家介紹七種簡單的按摩方法，可以幫你補(bǔ)氣養(yǎng)血!

1、按脊柱

如果久坐，就會感到脊柱會酸痛。而脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切。因此，久坐的女性要經(jīng)常按摩脊柱，對激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通有幫助，還可以促進(jìn)血氣的運(yùn)行，起到抗衰老作用。

2、按腳底

腳部與大腦和心臟相關(guān)，可以平衡人體各部臟器的聯(lián)系。如果可以經(jīng)常按摩腳底板和沐足，就可以活躍腳底血氣。除此以外，還可以散一下步或踩鵝卵石，用溫水泡腳等，都對促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)有幫助，還可以調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽。

3、按摩腋窩

腋窩有著淋巴結(jié)和很多汗腺，還有毛細(xì)血管和神經(jīng)。如果經(jīng)常按摩腋窩腋窩，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。這可以健身抗衰老，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，使各個器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，進(jìn)而增強(qiáng)器官的功能。

4、用雙掌摩面

首先，雙掌豎捂面，閉上眼睛，再把兩無名指沿鼻梁兩側(cè)淚腺溝，將兩掌心著力面兩旁，用兩拇指沿兩耳腮，從前額發(fā)際往下拉摩，直至下巴。然后，手不離面返回上推至發(fā)際，摩擦50下，一下指來回摩擦。

5、按摩太陽穴和絲竹空

首先，將雙手的食、中、無名三指并攏，兩食指分別按兩側(cè)太陽穴，而太陽穴在眉梢與眼梢中間向后1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側(cè)絲竹空，而絲竹空在眉后凹陷中，兩無名指分按兩側(cè)瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下就可以了。堅持按摩太陽穴和絲竹空，才有用。

6、搓擦頸椎和頸動脈

首先，將兩手掌交錯橫按在頸部，要注意左掌在后腦，右掌在頸椎，兩手同時用力一推一拉，來搓擦頸椎和兩側(cè)頸動脈。然后，右指端放在左頸動脈，左指端放在右頸動脈，兩掌根拉回相接，做50下，而來回搓擦為一下。

7、按摩前胸

前胸的胸腺是控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一。如果經(jīng)常按摩前胸，每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位，可以增強(qiáng)自身免疫力，還可以使抗病能力和抗感染的能力增強(qiáng)，對延緩衰老有幫助。

如何補(bǔ)氣血呢?以上為大家介紹了按摩補(bǔ)氣養(yǎng)血的方法，氣血不足會影響到容顏，會影響到健康，如果你也出現(xiàn)了氣血不足的情況，可以試試以上的按摩補(bǔ)血方法。