須發(fā)早白怎么辦?須發(fā)早白是生活中常見的一種情況，給我們的生活帶來了極大的煩惱。如今白頭發(fā)的人群是越來越多，而且年齡是越來越小，那么我們該如何預防須發(fā)早白呢?中醫(yī)介紹，按摩頭皮可以起到很好的預防作用。

年輕人出現白頭發(fā)的原因是有很多種的，比如說：遺傳的因素、自身疾病造成、營養(yǎng)失衡等所造成的。

有關的專家指出，如果年輕人經常的焦慮，長期睡眠不足，精神緊張，過度悲傷，長期用腦過度等都是有可能造成頭發(fā)早白。日常生活中我們也會經常的看到有的人可能會因為某一件非常悲傷的時間，導致在一夜之間白頭。最為常見的還是高考生，他們是因為壓力過大，精神高度緊張所造成的白發(fā)。

有關的中醫(yī)認為發(fā)為血之余，和心肝腎的關系密切，精神緊張，睡眠不足，長期用腦過度等都會耗傷心血，使肝腎失調，使頭發(fā)失去某種營養(yǎng)，則會頭發(fā)早白�，F代醫(yī)學則認為是由于身體里缺乏維生素、銅鐵等微量元素引起的。

要是想預防和避免早生白發(fā)，或使頭發(fā)由白變黑應該多方面著手。首先保持有良好的心態(tài)，保持樂觀情緒，避免過強的精神刺激。應該做到每天有個好心情和保證充足的睡眠，學會好好地調節(jié)自己的情緒，不要大喜大悲，一切順其自然。其次要適當地運動和按摩頭皮。沒事的時候多按摩按摩頭皮，促進頭部血液循環(huán)。加強身體鍛煉能促進全身血液循環(huán)，也可以增強毛發(fā)里制造黑色素細胞的功能。與此同時要注意飲食調整。有很大一部分白發(fā)是由于身體里缺乏維生素、銅鐵等微量元素引起的，所以治白發(fā)應該從吃上著手，多吃些營養(yǎng)物質含量豐富的食物，像是動物肝臟、黑芝麻、核桃、桂圓、黑木耳、黑棗等，這些食物有助于毛發(fā)的生長變黑。

中醫(yī)推薦預防白發(fā)食療方法：

預防白發(fā)食療方法：黑米50克、黑芝麻10克、枸杞子10克、核桃仁10克、山藥25克，加水適量，煮粥每天早晚服用，連續(xù)3個月。

如采取中藥治療，可服用益氣養(yǎng)血、補腎益髓、調節(jié)全身氣血及臟腑功能的中草藥，改善頭發(fā)生長環(huán)境激活功能衰退的黑色素細胞，可以促使黑色素源源不斷地生成黑發(fā)。另外，還可以采用頭穴針刺的方法治療，每日一次，連續(xù)30天為一療程。

如何預防須發(fā)早白的情況呢?以上為大家介紹了預防須發(fā)早白的按摩療法，經常按摩頭皮，可以疏通血脈，促進血液循環(huán)，起到預防須發(fā)早白的情況。