旅行是一個(gè)可以讓我們慢慢地通過(guò)對(duì)一些未知世界的發(fā)現(xiàn)來(lái)獲得一些感觸的經(jīng)歷。很多人都很喜歡旅行，但是旅行同樣的也會(huì)給我們的生活帶來(lái)很大的疲憊。此時(shí)我們需要按摩來(lái)緩解身體的疲憊。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹怎么通過(guò)按摩來(lái)緩解旅行的疲勞。

旅行途中，腿腳處于極度疲勞之中。稍有不慎就會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋。此時(shí)，適當(dāng)按摩能很快緩解痙孿。

改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋那條腿的踝關(guān)節(jié)。旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時(shí)，如是左腿，順逆時(shí)針方向;如是右腿，按順時(shí)針方向。需注意的是，旋轉(zhuǎn)時(shí)足向外側(cè)扳，緊跟著折向大腿方向，尤其要用力，腳掌上翹到最大限度。

按壓腓腸肌頭神經(jīng)根。小腿抽筋時(shí)、用大拇指摸索膝蓋后窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強(qiáng)力對(duì)此處按壓。興奮的神經(jīng)就會(huì)鎮(zhèn)靜下來(lái)，抽筋停止，劇痛消失。此外，將生姜搗爛，連渣帶汁一起涂擦小腿肚，然后充分按摩，效果也十分理想。

按摩對(duì)于緩解身體的疲勞是有著很大的幫助的，很多人雖然旅行下來(lái)收獲了很多，也愉悅了自己的心情，但是旅行回來(lái)之后就會(huì)落下病痛，因此我們可以學(xué)著以上文章提供的方法，給自己按摩一下來(lái)緩解身體的疲勞。