緩解手腳冰涼 按摩穴位輕松暖身
冬季時(shí)節(jié)很多的朋友出現(xiàn)了手腳冰涼的情況，導(dǎo)致手腳冰涼的原因有很多，比如血液循環(huán)不暢，體型瘦小，壓力過大等都可能會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼的出現(xiàn)。那么怎么緩解手腳冰涼呢?穴位按摩可以起到很好的暖身功效，下面為大家說說緩解手腳冰涼的穴位按摩法!
緩解手腳冰涼
命門穴
在第二腰椎棘突下，為元?dú)庵�、生命之門戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，因此，命門穴為壯陽補(bǔ)腎散寒的常用穴位。
操作方法
擦法：(用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進(jìn)行直線來回摩擦)治療，以透熱為度，每日1-2次。
神闕穴
肚臍中，臍乃“先天之結(jié)蒂，后天之氣舍”，是五臟六腑之本，元?dú)鈿w藏之根，可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡(luò)的作用。
操作方法
兩手搓熱后，兩手重疊，一手掌心對(duì)準(zhǔn)并貼在神闕穴上，每次15-20分鐘，每日1次。
關(guān)元穴
位于腹正中線上，臍下3寸處，它是人身陰陽元?dú)饨魂P(guān)之處，并且能大補(bǔ)元陽，故名關(guān)元。關(guān)元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用，是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結(jié)、陰寒內(nèi)積的常用穴位。
操作方法
擦法，以透熱為度，每日1-2次。
可多食溫?zé)嶂缘氖澄?/strong>
果品類有荔枝、榴蓮、櫻桃以及龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以溫腎陽，最適合腰膝酸軟、夜尿多的人。
蔬菜類包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽等，山藥以河南出的鐵棍山藥最好。秋季經(jīng)常喝些山藥板栗紅棗糯米粥，不僅暖身暖胃，還能補(bǔ)陽氣。
手腳冰涼是常見的一種情況，也會(huì)影響到我們的健康，那么怎么緩解手腳冰涼呢?以上為大家介紹了緩解手腳冰涼的穴位按摩法，大家可以試試哦，還可以適當(dāng)?shù)氖秤脺匮a(bǔ)食材!
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