大家在日常生活當(dāng)中，需要注意自己的身體保健方法，可以進(jìn)行按摩，拍打按摩方法，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，有利于養(yǎng)生，但是拍的順序正確，要了解一些拍打技巧，這樣對身體更有效。那么，拍打按摩需注意哪幾點(diǎn)？

拍打按摩需要注意哪幾點(diǎn)

1．拍打前的準(zhǔn)備

拍打前要求身心放松，做到“體松、肩松、臂松、指松”，兩腳自然踏地，分開與同寬。

2．用力要柔和、均勻、滲透、有力

所謂“柔和”指拍打時做到“輕而不浮，重而不滯，柔中帶剛”，起到相打時表皮無痛苦，而身體內(nèi)有溫?zé)峥鞜岬淖饔茫?ldquo;均勻”是指動作具有節(jié)奏性，速度快慢一致，壓力不可時輕時重；“有力”是指拍打力量要適中，太輕不起作用，太重對機(jī)體造成傷害，應(yīng)是一種能產(chǎn)生良好治療和保健作用的力。

3．拍打要持久

持久的含義有兩層：一是每次拍打要持續(xù)一段時間，以雙手不感到疲勞和酸痛為度；二是針對某一種養(yǎng)生方案，經(jīng)絡(luò)拍打應(yīng)有療程，要持續(xù)拍打一段時間方能奏效，而不是間斷拍打或一兩次即見效。

4．拍打路線應(yīng)清晰

根據(jù)養(yǎng)生方案按照經(jīng)絡(luò)循行路線拍打，同時也可遵循先頭后軀干或先上后下的規(guī)律拍打。

5．拍打手法要有彈性

雙手拍打時應(yīng)具有彈性，力量不應(yīng)全部施加于體表，應(yīng)有回收力量，要順著肌肉的彈性來操作，切忌生硬擊打。

6．拍打常用的工具

拍打可以用手握成空心掌、空心錘施行，也可用工具，一般用木槌、木杵等，或用石袋、沙袋或五谷袋等。

大家需要注意一些事項(xiàng)，有效的進(jìn)行做好準(zhǔn)備工作，做到身心放松，而且，要注意肩膀，大腿，手指的鍛煉，避免造成勞累，對身心健康不利，平時也需要注意身心的變化，有效進(jìn)行護(hù)理，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣才能避免造成身體受到影響。