很多人想要壯陽補腎，但是很多人不知道如何進行有效的按摩，其實就是按摩涌泉穴，雙手對搓然后手心就會熱，然后以左手手心對右腳處涌泉穴進行按摩就是這樣交替這倆回幾次，一直到兩腳腳心也一起熱了。這個按摩方法具有強壯腎臟的作用下面就為大家介紹按摩補腎的方法。

我們認為“腰為腎之府”，所以平時做好腰部保健工作，也就是呵護到腎臟健康。按摩補腎壯陽方面，除了可以對腰部進行按摩外，涌泉穴也是強腎的重要穴位。

一、按摩腰部補腎助陽

1、兩手洗凈，然后手心互相對搓，知道手心發(fā)熱后，放在腰部以上下方式進行按摩，直到腰部發(fā)熱為佳。此方法每天早晚各進行1次，每次大概按摩200次左右，能夠補腎納氣，提高腎功能以及“性”能。

2、左右手分別握拳拳頭狀，然后利用大拇指的關(guān)節(jié)放在腰眼處，往內(nèi)進行環(huán)形的旋轉(zhuǎn)式按摩。按摩時先用輕柔力度，然后慢慢增加用力度，腰眼處感覺到酸脹時，是合適的按摩力度。二次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次，能夠補腎壯陽，緩解腰部不適。

二、按摩涌泉穴補腎助陽

涌泉穴位于腳心處。對于涌泉穴與腎臟的關(guān)系，按摩涌泉穴不但能夠預防和治療腎病，還可以治療怕冷等癥狀。

按摩涌泉穴時，先把手心搓熱，然后以左手手心對右腳處涌泉穴進行按摩;以右手手心對左腳處涌泉穴進行按摩。每天按摩次數(shù)最好超過100次，直到兩腳腳心發(fā)熱為佳。這個按摩方法具有強壯腎臟的作用

男性怎么補腎壯陽呢?以上為大家介紹了按摩補腎的方法，效果非常的好，只要你堅持一段時間，那么就能收到良好的補腎功效，配合以上的補腎食材，那么會收到更好的補腎功效。