對于按摩來說，我們也是很講究方法的，很多的時候我們不能夠一味的相信一些自己的經(jīng)驗(yàn)，我們要尋找一些有醫(yī)學(xué)根據(jù)的按摩方法才行。對于我們的胸腹部來說，有一套專門的按摩方法。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹胸腹部按摩的方法。

一術(shù)運(yùn)元：右手按囪門，左手按枕骨，各做旋轉(zhuǎn)按摩36次。然后兩手搓熱，環(huán)摩兩眼角36次。

二術(shù)補(bǔ)腦：兩手掌放在腦門(前額)處，做旋轉(zhuǎn)環(huán)摩55次。

三術(shù)拭目：用手指指腹按摩兩眼眶四周各36次。再用手指在眼球上輕輕按壓36次。按摩至微有淚出為度。久久行之，則古稀之年眼仍不花，可以在燈下看書。

四術(shù)駐顏：兩手掌心在顴骨處環(huán)摩36次。再從前額向下輕推至下巴處36次。

五術(shù)明堂：從胸骨劍突下胃脘部到臍上為明堂。兩手掌一上一下，旋轉(zhuǎn)按揉心胃部36次。再兩手于胸前交叉，按摩兩乳36次，然后用手按揉后背脊柱兩側(cè)由上至下36次。最后，兩手回到明堂處，再按揉36次。

六術(shù)扶膂(脊柱)：兩手掌先在兩后腰處環(huán)摩55次。然后空拳叩打腰臀部。將兩手在胸前交叉，點(diǎn)按雙側(cè)肩井穴(兩手從胸前交叉搭肩，中指尖下處)，再點(diǎn)按大椎(頸后第七頸椎棘突下)以及由上至下的督脈經(jīng)穴，如身柱(第三胸椎棘突下)、命門(第二腰椎棘突下)等，一直做到尾骨尖下的長強(qiáng)穴(在尾骨尖端與肛門連線的中點(diǎn))。每個椎體下都要點(diǎn)按，要默默記數(shù)。

七術(shù)舒臂：將兩臂向前伸直，做旋轉(zhuǎn)手臂36次。然后兩手交叉，互抱肩部，按揉肩部36次，最后兩手互抱肘部，做按揉活動36次。

八術(shù)息踵：兩手掌分別按揉膝部36次。再互搓捉心、腘窩、內(nèi)外踝等處各55次。最后輕搓會陰部36次。

九術(shù)啟：兩手掌輕壓外耳道36次。再以手掩耳，手指敲枕部，做鳴天鼓36次，同時上下齒相叩36次。

十術(shù)嗽泉：兩手在臉上輕按上下牙齦，按摩齒根36次。再用舌尖順、逆時針方向在口內(nèi)旋轉(zhuǎn)攪動各36次。最后做叩齒36次，待津液滿口時緩緩咽下，用意念導(dǎo)入丹田。

這十套動作我們要牢牢的記住，因?yàn)槊刻靾猿肿鲞@十個動作的話，能夠?qū)ξ覀兊纳眢w健康產(chǎn)生很好的效果。不能夠不相信這些動作的力量，它們雖然看著普通，不過堅持下來的話，對人體的作用可是很大的喲!