腎臟雖說可能沒有我們的心臟作用來得那么重要，但是我們腎臟卻也是支配著我們身體很多的活動的一個器官，我們平時的話，如果經(jīng)常熬夜的話，會導致我們的腎臟不太好，所以平時要注意健身強腎。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹健身強腎的簡易按摩法。

祖國醫(yī)學認為，腎為“先天之本”、“生命之根”。腎虧或腎氣過早衰退的人，可呈現(xiàn)內(nèi)分泌功能率亂，免疫功能低下，并可影向其它臟腑器官的生理機能，導致早衰。

要想腎精充盛、腎氣健旺，保健按摩是一種有效的方法。

這里介紹幾種健腎強身簡易按摩法。

●揉丹田

丹田位于肚臍下一寸至二寸處，相當于石門穴位置。方法是將手搓熱后，用右手中間三指在該處旋轉按摩五十至六十次。能健腎固精，并改善胃腸功能。

●按腎俞

腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱后用手掌上下來回按摩五十至六十次，兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。

●摩涌泉

涌泉穴位于足心凹陷處，為足少陰腎經(jīng)之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩六十至八十次至足心發(fā)熱為止，能強筋健步，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不斷，必然見效。

不管是男人女人，如果腎不好的話，很多的身體活動都會受到一定的影響，我們不管是什么時候都要好好的注意起來了，平時多對一些能夠益腎的部位進行好好的按摩，這樣的話，我們的腎臟才不會出現(xiàn)任何的毛病。