現(xiàn)代生活的節(jié)奏很快，很多的人無論是上班族還是自由工作者，都會因為工作的高強度出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，精神不濟，頭暈腦脹，那么如何緩解疲勞呢？中醫(yī)按摩穴位可以消除疲勞。

按摩這些穴位能緩解疲憊

百會

百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。用左手或右手的拇指指腹揉按該穴，由輕到重，再逐漸減輕力道，慢慢放松。如此反復揉按3分鐘左右，以指下產(chǎn)生酸脹感為佳。

頸百勞

正坐位頭稍前傾或俯臥位，大椎穴直上2寸旁開1寸處取穴。分別用兩手的中指指腹揉按頸百勞穴位。手法操作和時間如同上穴，以產(chǎn)生酸脹或重感為佳。

內(nèi)關

位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間。用左手拇指指腹端按壓右側內(nèi)關穴，右手拇指指腹端按壓左側內(nèi)關穴。由輕到重按壓，再緩緩放松。以指下產(chǎn)生酸脹或者麻木感為佳。如此反復按壓兩分鐘左右。

太陽

在顳部，當眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。分別用兩手的拇指指腹揉按太陽穴，手法操作同百會穴，同樣揉按3分鐘左右，以指下產(chǎn)生酸脹感為佳。

腰眼

在腰部，當?shù)?腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中。分別用兩手拇指的指腹端由輕到重按壓腰眼穴，再逐漸減輕力度，慢慢放松。反復按壓5分鐘左右。

承山

在小腿后面正中，委中與昆侖之間，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現(xiàn)三角形凹陷處。手法操作和時間同腰眼穴。