生活中大家可能會因為一天的大量的工作活著緊張的學習使自己的身體精力不足，又或者是晚上熬夜是第二天沒精打采。這些現(xiàn)象在大家看來都是非常常見的現(xiàn)象，但其實我們可以通過按摩來緩解這種想象減輕自己的痛苦。那么就讓尋醫(yī)問藥中醫(yī)頻道來給大家介紹如何通過按摩緩解精力不足的現(xiàn)象。

簡單的揉搓助長壽

搓前額提精神

很多人對這個動作沒什么印象，但你累了、困了時卻很可能下意識地做出這個動作。在疲勞時搓一搓前額，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽，是提神的好方法。將兩手手掌指尖相對放在前額，從中線向兩邊單方向推搓，每天30~50下。此法可以清醒神志，延緩“抬頭紋”的出現(xiàn)，早上醒來后操作更好。

搓揉時要注意自身的生理特點，不要太過于魯莽。干性皮膚的人搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。如果面部搓得太厲害，也容易引起血壓升高，要適可而止。

搓鼻翼防感冒

感冒是春季常見的疾病，涉及很多健康問題。預防感冒的話應該搓搓鼻翼。兩手食指從眉頭正中開始，順著鼻梁推下來再搓上去，力量不要太大，操作次數(shù)以鼻翼微微發(fā)紅為最好。此法可加快鼻部的血液循環(huán)，刺激穴位，預防感冒和鼻炎。但是注意要保持手的衛(wèi)生，不然會對你的鼻子造成污染，會損傷皮膚。

搓兩耳護聽力

說一個人身體好，“耳聰目明”就是一條標準�，F(xiàn)在人的聽力都不是太好，跟年齡已經(jīng)沒有太大的關(guān)系了，想要提高聽力，從耳朵做起。耳朵穴位密布，通達人體的各個部分，當人體有病時，通常都會顯示在耳朵上。中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可補腎壯腰、養(yǎng)身延年。

別看只有一畝三分地，搓耳朵也有講究。搓耳朵要搓外耳輪(耳朵最外側(cè)向里面卷起的軟骨部分)，可以促進毛細血管的充盈和外周循環(huán)的改善。搓耳朵時也注意不要太用力，別傷害到自己。此外，有嚴重心臟病的老人、耳部有潰爛、以及一些腫瘤的患者要避免搓耳朵。

搓胸脅順情志

氣憤難平或是心里郁悶時可以通過按摩前胸來緩解不適癥狀。這個喜歡看電視的人體會最多了，里面的人生氣時，總是會用手撫摸自己胸的中間，從上到下，其實這就是搓胸脅。將兩手手掌輕按于胸骨和兩側(cè)脅肋，做環(huán)轉(zhuǎn)的搓摩活動，每個部位每次50下，每天可以多做幾次。此法可以增強心肺功能，還可以舒緩情志，調(diào)暢情緒。