對于愛美人群來說，大家都想減肥，按摩減肥是一種，大家需要注意這種減肥方式，在減肥之后應該注意多喝水，這樣能夠促進新陳代謝，但是力度不要太重，避免對身體造成影響，平時大家需要注意鑒別的方法，那么，按摩減肥后的注意事項有哪些？

盤點按摩減肥需注意哪些事項

1.按摩后多喝水

按摩能促進體內(nèi)新陳代謝的速度，按摩后多喝水，能讓體內(nèi)毒素更快地通過尿液排出。按摩后喝水，還能補充身體在按摩時丟失的水分，所以在按摩完30分鐘內(nèi)，最好能喝上一杯50℃的溫開水，以達到事半功倍的效果。

2.力度不能太重

按摩手法很多，且因每個人的痛感神經(jīng)不同，所以按摩時所需要的力度和承受力都不一樣。按摩時并不是力氣越大越好，以按摩部位感到微微酸脹為宜，力度按輕重交替的方式為好，這樣能順應血管收縮的需要，從而達到理想的按摩效果。

3.絕對不吃宵夜，少吃零食

4.叁餐都要吃(八分飽即可)，但是不要吃的過飽，并注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物。

5.少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量

6.減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可)

按摩減肥需注意哪些事項呢?

① 無論是自我按摩減肥，還是家庭成員相互按摩減肥，都要注意選擇溫暖無風的舒適環(huán)境，以避免肌膚腠理暢開時，受外邪入侵。

② 無論是按摩受動者還是施動者，在按摩過程中都要集中注意力，調(diào)勻呼吸，不可邊按摩邊聊天說笑，也不可斷斷續(xù)續(xù)，隨意中斷。

③ 按摩手法操作過程中，通常是先輕后重，由淺入深，由慢到快，循序漸進，嚴格遵循人體經(jīng)絡走向規(guī)律，同時手法要求持久、有力、均勻、柔和，并且推拿按摩前后都要進行一定時間的局部放松按摩。

④ 按摩過程中，可在皮膚表面涂抹一些按摩藥物介質(zhì)，既可避免皮膚摩擦導致的破損，也可促進藥物進入體內(nèi)從而提高治療效果;此外，在按壓穴位時，也可借助一些工具，增強點按刺激效果。

⑤ 按摩過程中，不應留長指甲以及佩戴首飾飾品。由于一次推拿按摩通常時間在30分鐘左右，那么就需要交替使用不同的手法，同時保持正確的姿勢，以免拉傷自身的肌肉。

大家需要注意按摩后的一些事情，應該在按摩之后多喝水，這樣有助于促進血液循環(huán)，并且在日常生活中，也要注意有效的進行調(diào)理，而且在按摩之后少吃零食，避免對身體造成影響，并且在日常生活中，大家需要注意合理進行保健，平時大家需要注意操作的手法，要循循漸進，這樣才能對身體有好處，希望大家盡早認識。