現(xiàn)在越來越多的人開始注意養(yǎng)生，無論是老人還是年輕人，都在朝著健康的趨勢發(fā)展�，F(xiàn)在也有很多形形色色的保健療法，今天帶您看一下咱們中國的精髓，中醫(yī)推拿按摩療法。那么推拿按摩它有什么來歷以及作用呢?

什么是推拿保健

按摩法也叫推拿法，是一種可使人體經(jīng)絡(luò)疏通，氣血流暢、能解除肌肉緊張、消腫止痛的鍛煉方法和醫(yī)療方法。在這里慧享健康先簡要地介紹一下按摩的常用手法：

按：即用手指的羅紋面或是用掌部在適當?shù)牟课话磯�，一按一松，輕重以不感到痛為合適。

摩：即用手指或手掌在皮膚上給以柔軟的往返撫摩.

推：即用手指或手掌向前，向上或向外推擠病人的皮膚和肌肉。

拿：即用一手或兩手把病人的皮膚、肌肉或筋膜，拿

起，放下，反復交替進行。

揉：即用手指或手掌貼近皮膚進行旋轉(zhuǎn)活動。

搓：用單手或雙手搓摩顫動，使肌肉筋絡(luò)得以放松.

抖：用手指或手掌在病人肢體上輕微地震顫抖動.

打：用手指、手掌或拳在病人身上拍打.

搖：用手搖動，幫助病人的關(guān)節(jié)活動.

推拿按摩的定義

推拿又稱“按摩”，是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學說為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，從性質(zhì)上來說，它是一種物理的治療方法。從推拿的治療上，可分為保健推拿、運動推拿和醫(yī)療推拿。

作用以及特點

(1)疏通經(jīng)絡(luò)�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說：“經(jīng)絡(luò)不通;病生于不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng)，促進血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。

(2)調(diào)和氣血。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：“按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛(wèi)”。這里的運旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過經(jīng)絡(luò)的傳導來調(diào) 節(jié)全身，借以調(diào)和營衛(wèi)氣血，增強機體健康�，F(xiàn)代醫(yī)學認為，推拿手法的機械刺激，通過將機械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。

(3)提高機體免疫能力。如小兒痢疾，經(jīng)推拿時癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對照組進行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對照組。以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。

以上就是小編為您介紹的推拿按摩的來歷，中醫(yī)是中華民族的精髓。同樣的各種各樣的養(yǎng)生都能讓您有一個健康的身體，現(xiàn)在生活壓力越來越大，讓自己有一個好的身體，比什么都重要!