長壽是人們一直關(guān)注的話題，所以，很多的人都希望健康長壽，大家需要注意一些健康長壽的方式，大家需要注意合理飲食，而且要注意身體的調(diào)理，有效地進行按摩，可以按摩面部，調(diào)節(jié)自己的情緒，按摩鼻翼，可以預(yù)防感冒，那么，哪些按摩方式可以讓你多活幾年？

1、按摩耳輪

動作要領(lǐng)：用兩手拇指、食指捏住左右耳輪，自上而下搓摩，以耳部發(fā)熱發(fā)脹為好。

作用：有聰耳明目、活絡(luò)通竅的作用，且對全身健康都有好處。

耳朵上的穴位非常多，用兩手手掌輕按兩耳，上下方向往返推搓，將耳廓搓紅搓熱，可以刺激耳部穴位，不但能聰耳醒神，還能強身健體。

2、搓前額醒神志

將兩手手掌指尖相對放在前額，從中線向兩邊單方向推搓，每天30-50下。此法可以清醒神志，延緩“抬頭紋”的出現(xiàn)，早上醒來后操作更好。

3、搓胸脅調(diào)情緒

將兩手手掌輕按于胸骨和兩側(cè)脅肋，做環(huán)轉(zhuǎn)的搓摩活動，每個部位每次50下，每天可以多做幾次。此法可以增強心肺功能，還可以舒緩情志，調(diào)暢情緒。

4、搓鼻翼防感冒

兩手食指從眉頭正中開始，順著鼻梁推下來再搓上去，力量不要太大，操作次數(shù)以鼻翼微微發(fā)紅為最好。此法可加快鼻部的血液循環(huán)，刺激穴位，預(yù)防感冒和鼻炎。

5、搓肚子理腸道

將手掌輕放于胃脘部，做順時針或者逆時針的推摩。此法順時針操作可以促進排便，逆時針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定志，促進睡眠。

6、搓后腰暖腎臟

將兩手手掌輕按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，時間5-10分鐘，將腰部擦熱為止。此法可以暖腎強腰，每天堅持做可以預(yù)防腰酸腰痛。

7、搓手足免疫強

用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱，可以刺激手穴，強壯身體。用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱，可以提高免疫力和抵抗力，預(yù)防感冒和呼吸系統(tǒng)疾病。

8、按涌泉穴

動作要領(lǐng)：將左腳放到右膝上，右拇指按壓左涌泉穴，雙腳輪換各按摩5分鐘以上，以搓熱為好。

取穴方法：五個足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中線前三分之一處)正中之凹陷處。

作用：清熱開竅，滋陰降火，交通心腎�？芍胃哐獕骸⑿慕g痛、口腔潰瘍、糖尿病、鼻炎、頭痛等癥，還可防病強身、降壓、安眠。

平時大家需要注意這些按摩方法，但沒事的時候也要注意多了解，了解中醫(yī)，這樣對自己的身體有好處，平時大家需要注意保健，并且在日常生活中，要注意各個穴位的一些好處，這些方法，不僅僅對自己的身體有利，而且還可以幫助家人，大家需要注意認識。