人人都希望有白凈的皮膚，讓自己的皮膚白皙，但是，很多人皮膚上卻出現(xiàn)了長斑長斑，會(huì)影響到自己的形象，而且還會(huì)影響到心理。所以大家在日常生活當(dāng)中，一定要注意長斑的一些去除方法，美白的方式有很多，那么，按摩哪些穴位可以有效的祛斑？

美白祛斑按摩九個(gè)穴位

1.三陰交：小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上10厘米，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

2.陰陵泉：位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉相對(duì)，或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

3.地機(jī)穴：陰陵泉穴下10厘米。

4.膻中：胸前第四肋間隙與前正中線之交點(diǎn)取穴。

5.關(guān)元：下腹部前正中線上，當(dāng)臍中下10厘米。

6.氣海：第3腰椎棘突下，旁開5厘米。

7.腎俞：在第二腰椎棘突旁開5厘米處。

8.足三里：外膝眼下10厘米，脛骨外側(cè)約一橫指處。

9.脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。

對(duì)于出現(xiàn)面斑的朋友來說，還需要按摩長斑的地方。中醫(yī)上有阿是穴的說法，就是哪里有病哪里就有穴位，對(duì)于色斑也是這樣。產(chǎn)生色斑的地方往往血液循環(huán)不好，按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，從而淡化色斑。如果配合針灸效果會(huì)更好。

辨證按摩穴位祛斑

一、腎虛型雀斑按摩手法

1、沿著足少陰腎經(jīng)，借用掌力或毛刷從上至下輕輕按摩該部5遍。

2、找準(zhǔn)三陰穴（在腳的內(nèi)踝上四指寬的位置），用指端按摩20次左右。

3、從上至下于脊背中線推摸5次，同時(shí)按摩命門穴處（在第二腰椎與第三腰椎棘突之間）、大椎，力度可稍大些。

二、內(nèi)分泌型雀斑按摩手法

1、足太陽膀胱經(jīng)是人體十二經(jīng)脈之一是人體較重要的一項(xiàng)經(jīng)絡(luò)，可參看上述圖解。從足根部外側(cè)開始向上按摩，再從上至下按摩刺激5遍，在重點(diǎn)穴位，如三焦俞、脾俞、腎俞、心俞、肝俞停留數(shù)秒按摩之。

2、再借用食指力度按壓足小趾爪甲外束骨穴，按摩頻率約1次/秒，按壓10次即可。

3、找準(zhǔn)腰背部中線處督脈位置，推拿按摩的方式從上至下按摩5遍。

三、肝火型雀斑按摩手法

1、足厥陰肝經(jīng)同樣也是人體十二經(jīng)脈之一，被簡稱為肝經(jīng)。找準(zhǔn)這部分經(jīng)絡(luò)，從上而下用較輕的力度按揉5遍以上。

2、找準(zhǔn)血海穴（雙膝內(nèi)側(cè)）用雙手拇指按摩40次左右。

大家需要注意這些祛斑的方式產(chǎn)生色斑的原因很多，比如是長時(shí)間的光照照射，很多的人是因?yàn)榛瘖y品情緒因素都會(huì)造成色斑的出現(xiàn)，所以合理地進(jìn)行按摩，有助于消除面部色斑，平時(shí)大家需要注意堅(jiān)持進(jìn)行按摩，這樣才能讓自己的肌膚變得更加靚麗，擁有完美肌膚。