腳上有很多的穴位，人的雙腳對(duì)應(yīng)著人體的各個(gè)器官，所以生活中我們要注重雙腳的保養(yǎng)。搓腳心就是一個(gè)很好的養(yǎng)生方法，可以起到排毒養(yǎng)顏，滋陰補(bǔ)腎，輔助降壓，延年益壽等功效，那么搓腳心的手法有哪些呢?搓腳心要注意哪些事項(xiàng)呢?下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹一下搓腳心的手法！

搓腳心的手法

1、干搓

所謂干搓，其實(shí)指的就是不用任何道具進(jìn)行搓腳心，先用一只手握住腳脖子(腳背前部)，然后另外一只手沿腳心搓，如果反復(fù)搓到腳心發(fā)熱，然后在換另一只腳。這里提醒一下搓的力度不能過大，以微微發(fā)熱為宜。

2、酒搓

日常在搓腳的時(shí)候，可以蘸點(diǎn)白酒，這樣進(jìn)行搓腳更省力，同時(shí)還更具保健功效。

3、濕搓

先用溫水泡腳，等到腳發(fā)紅之后，在用一只手手握住腳的背前部，然后用另一只手進(jìn)行搓。雙腳各反復(fù)搓幾次就可。

4、用手心搓

中醫(yī)認(rèn)為搓腳的最高境界就是用手心去搓了，這里包含著很深的中醫(yī)知識(shí)，當(dāng)然了這也是中醫(yī)常見的一種按摩保健方法了。

搓腳心注意事項(xiàng)

1、飯后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不得馬上搓腳心。

2、切記用力過大，連續(xù)的按摩刺激，要注意不要損傷到皮膚，如果在搓的時(shí)候有疼痛，或者皮膚出血的問題要停止。

3、對(duì)一個(gè)部位不能連續(xù)搓5分鐘。

4、搓腳心之后，最好在半個(gè)小時(shí)之內(nèi)喝點(diǎn)溫開水。

5、搓腳心之后不能馬上用冷水刺激腳心處。

搓腳心是一個(gè)很好的養(yǎng)生方法，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了搓腳心的手法，雖然搓腳心是一個(gè)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，但是搓腳心也是有很大的學(xué)問的，比如飯后不宜立刻搓腳心，搓腳心的時(shí)候要注意補(bǔ)水!