很多女性經常會抱怨自己的月經推遲了，月經時間變短等癥狀，然而卻似乎都不太確定到底是什么原因引起的，其實這可以理解，因為影響月經不規(guī)律的因素多種多樣，其中，經常熬夜導致月經不調也是很常見的事情。那么，熬夜導致月經不調怎么辦?我們一起來看看下文詳細介紹吧。

熬夜導致月經不調怎么辦?調理熬夜導致的月經不調的方法：

1、多運動：瑜伽、跑步、游泳等運動可以放松人的心情，舒展身體，讓身心愉悅，建議每周鍛煉2~3次，每次最少半小時。

2、補充維生素C：菠菜、胡蘿卜、西紅柿等蔬菜還有蘋果、橘子、香蕉等水果都富含有維生素C，在平時的飲食中不要挑食，多吃水果蔬菜。

3、注意生理衛(wèi)生：注意私處的衛(wèi)生清潔。每天可用清水清潔私處，特殊時期可用專門的洗液進行清理。

4、不要過度節(jié)食：很多月經不調是因為過度節(jié)食減肥引起的，建議平時可少時多餐，增加食物種類的豐富度。

熬夜導致月經不調怎么辦?銘醫(yī)堂中醫(yī)專家認為，食療固然是治療月經不調的一個方法，卻不足以解決所有的問題。對于作息不規(guī)律、精神壓力大的這部分患者，治療更重在心理疏導，幫助她們轉移或化解壓力。同時還須糾正不良的生活方式，建立有規(guī)律的生活節(jié)奏。而對器質性病變導致的月經不調，只有針對病因治療，才能使月經恢復正常。

熬夜導致月經不調怎么辦?銘醫(yī)堂月經病專家推薦：

魏爾--副主任醫(yī)師

擅長領域：月經不調，不孕不育、脾胃病、頸肩腰腿痛，過敏性皮炎等。

專家亮點：曾任重慶市中醫(yī)藥學會副會長，現(xiàn)任重慶市中醫(yī)藥學會資深專家委員會副主任委員。從事中醫(yī)臨床診療、教學、科研工作40余年，有扎實的中醫(yī)理論和豐富臨床經驗。

溫馨提示：同事上文介紹，相信大家對“熬夜導致月經不調怎么辦?”都已經有所了解。經常熬夜會造成氣血虧虛，造成內分泌紊亂。經常熬夜對人體的肝臟是傷害是最大的，而肝臟作為人體血庫，肝臟健康則血庫血足，月經正常。如果肝臟出現(xiàn)了病變，氣血虧虛，因此想大家在平時生活中能減少熬夜時間，盡量養(yǎng)成早睡的好習慣。

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