當(dāng)出現(xiàn)貧血的癥狀時怎么辦？防治是關(guān)鍵，在治療貧血癥時要注意養(yǎng)血，才能在治療好貧血癥時不在輕易患上貧血癥。那如何養(yǎng)血呢？不妨多按摩三陰交。

三陰交是足太陰脾經(jīng)的經(jīng)穴。此穴是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會處，故命名為三陰交。“十總穴歌”云：“婦科三陰交”。顧名思義，三陰交是治療婦科疾病的重要穴位。刺激三陰交是通過補益肝腎，調(diào)節(jié)臟腑功能，氣血物質(zhì)充足，從而達到調(diào)節(jié)月經(jīng)的作用；對于月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕、痛經(jīng)等婦科病也有一定的治療和保健作用。

另外，三陰交可以促使肝氣條達，對更年期婦女出現(xiàn)突然煩躁、氣急易怒、失眠健忘有很好的療效。肝氣順達，脾胃運化正常，泄瀉、惡心嘔吐、不思飲食等消化系統(tǒng)癥狀便自然消失了。

很多女性朋友還飽受失眠的困擾，可以在每晚睡覺前按揉三陰交，使腎中陰水漸增，以制亢盛之心火。另外，三陰交可滋陰潛陽，使浮陽入陰，神守于內(nèi)，從而起到養(yǎng)血安神之功用�，F(xiàn)代研究表明，刺激三陰交穴可以改善大腦皮質(zhì)額葉功能，抑制皮質(zhì)的自發(fā)放電，抑制處于亢奮狀態(tài)的交感神經(jīng)，使交感神經(jīng)與副交感之間的協(xié)調(diào)平衡趨于正常，從而起到安眠作用，治療失眠、心悸、高血壓等。

1、取穴方法：三陰交穴，位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上三寸處(并攏二、三、四、五指，此四根手指橫著的寬度即是3寸)。

2、操作方法

懸灸法：患者全身放松，坐位或臥位。自行施灸時，患者取坐位，屈曲一側(cè)膝關(guān)節(jié)并將踝部置于另一側(cè)大腿上，以便取穴及治療。艾條點燃后放于穴位上方，距離皮膚約2—3厘米左右進行熏灸，一般每次灸10—15分鐘，兩側(cè)交替進行，以局部潮紅為度。每日1次，連續(xù)治療3—5次。

按摩法：患者睡前用溫?zé)崴�泡腳10分鐘，擦干后，用拇指指面著力于三陰交之上，呈45°向脛骨內(nèi)側(cè)面用力按壓，按而揉之。讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，按摩的同時跖屈踝關(guān)節(jié)，患者會感到酸、麻、脹、痛等感覺更加強烈，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，如此反復(fù)操作、左右交替。每次每穴按壓5—10分鐘，每分鐘按壓15—20次。每日1次。

3、注意事項：

(1)、孕婦禁用。

(2)、痛經(jīng)患者平時應(yīng)注意日常生活的調(diào)理，忌食辛辣、寒涼之品。

(3)、行經(jīng)期間，不宜勞累熬夜。倘若出現(xiàn)經(jīng)期失眠的癥狀，在睡前按揉三陰交5-10分鐘可有助于睡眠。

(4)、失眠患者在每晚入睡前應(yīng)保持身心放松狀態(tài)，避免劇烈運動。

(5)、陰虛火旺患者慎用艾灸法進行治療。

貧血是女性常見的病癥之一，因此女性不妨多按摩三陰交。