春天即將過去，炎熱的夏天就要來臨了。在冬天人體的陽氣收斂，氣血趨向體內(nèi)，水濕不容易從體表外泄。經(jīng)過腎臟、膀胱后，更多的水分下注膀胱成為尿液，這就加重了腎臟的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致腎炎、水腫等疾病。即使夏天來了，但也不能忽視養(yǎng)生。

炎熱的夏天也不能忽視腳部的保暖，不能讓腳部著涼。還有頭部也不能著涼，如果頭部受到刺激，血管會(huì)收縮，頭部肌肉也會(huì)隨之緊張，容易引起頭痛、感冒、胃腸不適等癥狀。寒冷刺激還可以通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，危害健康。背部受涼還可能通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟，促發(fā)各種不適。一旦腳部受涼，就可能引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，造成抵抗力下降。

按摩涌泉穴，刺激足少陰腎經(jīng)有補(bǔ)腎作用在人體的十二經(jīng)脈中，有一條“足少陰腎經(jīng)”，適當(dāng)刺激經(jīng)脈上的相關(guān)穴位，可以起到補(bǔ)腎的作用。涌泉穴(位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)，每天用熱水泡完腳后，用左手的大拇指點(diǎn)按右腳心上的涌泉穴100次，然后換用右手的大拇指點(diǎn)按左腳的涌泉穴100次。也可按摩腰眼，雙手握拳，手臂往后用兩拇指的關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼(第四腰椎旁約2寸的凹陷處)，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，持續(xù)按摩10分鐘，早、中、晚各一次。

經(jīng)常按摩涌泉穴能使腎精充足，耳聰目明，精力充沛，性功能強(qiáng)盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力，并對很多婦科和生殖系統(tǒng)的小毛病有改善作用。女人愛美，可以常常按揉涌泉穴。只要經(jīng)常刺激腳底涌泉穴，對防止皺紋早生及面部美容也有獨(dú)特的作用。