妻子是個(gè)會(huì)計(jì)師，長(zhǎng)年累月伏案工作落下頸椎病，時(shí)常頸酸背痛。我聽(tīng)說(shuō)中醫(yī)按摩效果不錯(cuò)，就買書自學(xué)后幫妻子按摩脊椎。隨著我按摩技術(shù)的進(jìn)步，妻子的疼痛減輕了不少。

　　我的方法是先按摩天宗穴（位于肩胛部，岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。）和天柱穴，也就是脖子處有一塊突起的肌肉（斜方肌），用拇指由輕至重地各按揉100下約5分鐘；在腎俞穴（位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。）用掌根按揉100下后并以手掌橫向摩擦使肌肉發(fā)熱；取神道穴（位于后背部，當(dāng)后正中線上，第五、第六胸椎中央處。）用掌根按揉100下，并用拳或手刀（豎著手掌，像刀砍）施以錘擊或敲打，讓肌肉得以松弛，緩解酸痛。另外對(duì)壓疼點(diǎn)最明顯的部位，也就是阿是穴進(jìn)行推拿。