心、腦血管疾病被列為當(dāng)今世界“第一健康殺手”，屬于一種生活方式疾病，多是由于長期不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣造成的。

　　預(yù)備姿勢：坐姿，兩大臂自然垂于體側(cè)。

　　1.用右手拇指推摩左手環(huán)指36~49次；然后換到左手重復(fù)。

　　2.用右手拇指按壓左手中指尖部，邊按壓邊向掌心勞宮穴推摩90次或更多；然后換到左手重復(fù)以上動作。

　　3.小臂向前抬平，掌心向上，用力握拳、屈肘100次，約2分鐘（此法用于預(yù)防）。

　　小提示：生活、神經(jīng)緊張令人心律失常，內(nèi)分泌失調(diào)，影響心跳，刺激心臟病發(fā)作，常常成為誘發(fā)心、腦血管疾病的原因。生活要注意勞逸結(jié)合，自我減壓，保持平常心，少怒多開心。