我妻子曾有腰腿疼的毛病，犯的時(shí)候就老跑醫(yī)院做按摩，后來(lái)為了不讓妻子太辛苦，我便自學(xué)按摩，先對(duì)命門(mén)、陽(yáng)關(guān)、腰俞、腎俞、環(huán)跳、承扶、殷門(mén)、委中、承筋、承山、懸鐘、昆侖等及各痛點(diǎn)進(jìn)行按摩，妻子覺(jué)得腰腿輕松了點(diǎn)兒，但還是有些酸疼感。


　　后來(lái)我又增加了居髎、風(fēng)市、陽(yáng)陵泉這三個(gè)穴位，同時(shí)在腰椎（共5節(jié)）處多揉一會(huì)兒，妻子的不適癥狀好多了。

　　按摩時(shí)，我先用手指肚兒點(diǎn)穴，而后用多種手法，包括手掌按壓、推、摩，及用適當(dāng)?shù)牧�，用手掌的五指扣著，進(jìn)行拍打，每天按摩一次。三周以后，妻子的腰腿疼有了很不錯(cuò)的改善。