眼保健方法之一：重新學(xué)習(xí)做操

　　孩子的眼睛，需要家長(zhǎng)和老師共同來(lái)愛(ài)護(hù)。這是楊威在接診近視眼患者中總結(jié)出來(lái)的。

　　孩子8～12歲是視力最易出現(xiàn)問(wèn)題的年齡段，如不注意，近視會(huì)發(fā)展很快。所以家長(zhǎng)對(duì)孩子的視力要早期干預(yù)，定期帶孩子到醫(yī)院做視力檢查。

　　中醫(yī)對(duì)近視眼的預(yù)防和治療是有一定效果的。目前，中醫(yī)防治近視的方法包括耳穴貼壓、針灸、手法按摩等，通過(guò)全身整體調(diào)整以使氣血充盈，緩解眼部疲勞，改善近視程度。

　　眼保健操是孩子們保護(hù)眼睛十分有效的手段，“只要每天堅(jiān)持做，找準(zhǔn)穴位、手法規(guī)范、力度到位，一定能發(fā)揮很好的作用。”楊威指出。

　　眼保健操是根據(jù)中醫(yī)學(xué)的針灸、穴位按摩原理，同時(shí)結(jié)合醫(yī)療體育編創(chuàng)而成的。眼保健操通過(guò)按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，以活躍經(jīng)絡(luò)氣血，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，松弛眼內(nèi)肌，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，解除眼部眼輪匝肌、睫狀肌的痙攣，消除眼睛疲勞，保護(hù)或提高視力。

　　然而目前，眼保健操雖然在全國(guó)普及，但卻流于形式。楊威說(shuō)：“連大部分的老師和家長(zhǎng)都不知道怎樣做操是正確的，他們?nèi)绾稳ゼm正孩子的行為？”

　　如何正確地做眼保健操呢？做眼保健操前后應(yīng)靜坐、遠(yuǎn)望，以便充分得以休息和調(diào)節(jié)，閉眼按摩穴位。因眼部穴位主要分布在眼眶附近，因此手法要輕柔，由輕到重，速度均勻，以感到酸脹為度。