有60％的成人在不同時期內(nèi)都有過急性腰痛的歷史，多數(shù)是由于勞累過度、不正常的姿勢、精神緊張以及不合適的寢具等因素引起。如果突然出現(xiàn)腰痛，你不妨按按太沖穴來緩解癥狀。


　　太沖穴位于大腳趾和第二個腳趾之間，向腳腕方向三指寬處（見左圖）。用拇指指尖對穴位慢慢地進行垂直按壓。一次持續(xù)5秒鐘左右，進行到疼痛緩解為止。

　　對于久坐辦公室的人來說，工作時要使背部緊靠椅背，以便使腰部肌肉得到支撐，還要注意寫寫停停，時而向后伸伸腰，經(jīng)常鍛煉，避免肥胖給脊椎帶來過大的負荷而引發(fā)腰痛。