便秘的直接原因，專家介紹說主要是因為大腸蠕動乏力，糞便久滯，而大腸又不停地吸收糞便中的水分，于是糞便就干結(jié)，那么排便就困難。但是便秘也不是什么難治的疾病，專家介紹說經(jīng)常按摩按摩穴位是有助緩解便秘的。

【治便秘，古代名醫(yī)名方今猶在】

張仲景《傷寒雜病論》載有“蜜煎導(dǎo)方”：蜂蜜煎稠，冷卻成膏，捻成尖頭細條，徐徐捻進肛門，蜜條受熱融化，便可通。

孫思邈《千金要方》載有“神仙一把抓”，通便迅速。

李時珍《本草綱目》載有二方：一方為楝實、茴香、穿山甲、牽牛，治他外甥的便秘;一方為皂角、牽牛，治一位皇親國戚的便秘。

華佗有潤腸丸傳世，如今藥店有售。

【穴位按摩解便秘】

1. 揉天樞 (St25, 肚臍兩旁 2 寸)，30次

2. 揉關(guān)元 (Rn4, 臍下 3 寸)，30 次

3. 手掌按在下腹部，順時旋轉(zhuǎn)摩運 50 次。

4. 按揉脾俞 (Bl20, 背部第十一胸椎兩旁 1.5 寸)，30 次。

5. 按揉胃俞 (Bl21, 背部第十二胸椎兩旁 1.5 寸)，30 次。

6. 按揉支溝 (Sj6, 前臂背側(cè)腕關(guān)節(jié)正中對上 2 寸)，30 次。

7. 按揉合谷 (Li4, 手背拇指與食指中間)，30 次。

8. 按揉足三里 (St36, 髕骨外下脛骨前緣一橫指)，30 次。

9. 以掌心或掌根，緊貼小腿，由上而下拍撃小腿后肌 10 次。

10. 提拿搓揉小腿后肌 10 次。