生活中我們的身體會出現(xiàn)各種的疼痛，如頭痛，肩痛，腰痛等，吃些鎮(zhèn)痛藥緩解疼痛是我們最常使用的方法，中醫(yī)文化博大精深，以下是中醫(yī)總結了11個緩解疼痛的穴位，加以按壓，就可以起到緩解疼痛的功效。

頭痛：印堂、太陽

印堂穴，在前額，兩眉頭間的中點。太陽穴，在眉梢旁。頭痛的時候，用手指從印堂開始，向上沿前額發(fā)際推至太陽穴，往返3—4遍;然后用五指拿法，即用大拇指和其余四指在穴位上進行節(jié)律性地提捏，從頭頂?shù)筋i部，往返4—5次。頭被稱為“諸陽之會”，是髓海所在，只有經(jīng)絡通暢，氣血供應正常，髓海才能得以滋養(yǎng)。按摩這兩個穴位能達到疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血的作用，因此可以止痛。

牙痛：合谷、下關

合谷位于雙手虎口的最高點，下關在面部，耳朵前方，顴骨下方的凹陷處。感覺牙痛的人，可以用手指或指關節(jié)按壓臉部的對應部位，并且可以按疼痛一側的合谷、下關穴，時間約10分鐘。其道理在于，手陽明的脈絡入下排牙齒，足陽明的脈絡入上排牙齒，合谷、下關都是陽明經(jīng)穴，按摩即能止痛。

胃痛：足三里

吃得不合適，或者精神壓力大了，很多人都有過胃痛的經(jīng)歷。治療胃痛，需要理氣，足三里是胃經(jīng)的合穴，按揉這里能疏通胃氣、和絡止痛。足三里在小腿的外側，膝蓋骨斜下方。

心口痛：內(nèi)關

心臟不好的人突發(fā)心絞痛，除了含硝酸甘油，還可以按內(nèi)關穴。內(nèi)關穴是心包經(jīng)的絡穴，對其進行點、按能夠活血通絡，起到止痛的作用。手腕橫紋往上約三指寬處，就是內(nèi)關。一般需按5分鐘。

腹痛：神闕

神闕就是肚臍。腹痛的病人，自己用掌根揉神闕穴10分鐘，能起到一定的止痛作用。中醫(yī)認為，神闕位于中下焦之間。揉、摩神闕穴能溫通血脈，調(diào)和中下焦，疏通胃腸氣，達到止痛的目的。

痛經(jīng)：八髎穴

不少女性常年備受痛經(jīng)折磨。中醫(yī)認為，痛經(jīng)是胞宮氣血運行不暢所致，根據(jù)“通則不痛”的原理，需要通調(diào)氣血、溫經(jīng)化淤。在人體的骶部，即臀部以上、腰部以下，有8個穴位，分別為左右上髎、次髎、中髎和下髎，合稱“八髎穴”�；颊吒┡P位，家人用掌根摩擦這個區(qū)域，達到透熱的程度為宜，能夠從外而內(nèi)調(diào)理胞宮，起到止痛的目的。

腿痛：伏兔、膝眼、解溪

人過了30歲，關節(jié)就開始退化，腰腿痛經(jīng)常困擾著中老年人。通過按摩3個穴位，能起到一定的止痛效果。伏兔在大腿前部中間，離膝蓋一掌的距離。膝眼位于膝蓋骨兩側的凹陷處。解溪位于小腿與足背交界處的中央凹陷處。按摩的時候，一方面按揉伏兔、膝眼、解溪3個穴位，同時配合髖關節(jié)、膝關節(jié)、踝關節(jié)的伸曲和旋轉練習，能起到舒筋、活血、鎮(zhèn)痛的功效。

需要注意的是，雖然穴位按摩有很好的止痛效果，但要想徹底治療，還需要找專科醫(yī)生，進一步審證求因，辨證施治。