中醫(yī)按摩是傳統(tǒng)的保健良方，沒(méi)有副作用，只要矜持就可以起到很好的保健功效。老年人身體素質(zhì)日漸下滑，如何才能保證身體的健康呢?中醫(yī)按摩無(wú)疑是一個(gè)好選擇，中醫(yī)介紹常按6大穴位，補(bǔ)肺又益腎。

列缺穴補(bǔ)肺益腎

需要兩手虎*叉相握，這時(shí)左手食指是在右腕背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會(huì)處，因此不僅對(duì)于肺經(jīng)，還對(duì)大腸經(jīng)及任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。

很多時(shí)候，我們會(huì)因?yàn)榕几酗L(fēng)寒而引起難以名狀的頭痛，這時(shí)就可通過(guò)按揉列缺穴來(lái)疏衛(wèi)解表，還可以結(jié)合熱毛巾敷額頭方式一起進(jìn)行。

功效：列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來(lái)源于其與任脈連接，任脈本身就是"陽(yáng)脈之海"，可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對(duì)于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。

尺澤穴散熱去痛

要手心朝上，尺澤穴位于肘內(nèi)側(cè)橫紋上偏外側(cè)一個(gè)拇指寬凹陷處。這個(gè)穴位的主要作用是瀉熱。因此對(duì)于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效。此外，因?yàn)槌邼裳ń咏�肱二頭肌肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解及治療肘關(guān)節(jié)的痙攣。

內(nèi)關(guān)穴保健心臟

需要伸開(kāi)手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸兩條筋之間。內(nèi)關(guān)穴有理氣止痛、寧心安神等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥之首選大穴。