老年人保健必知的六大保健穴位
中醫(yī)按摩是傳統(tǒng)的保健良方,沒(méi)有副作用,只要矜持就可以起到很好的保健功效。老年人身體素質(zhì)日漸下滑,如何才能保證身體的健康呢?中醫(yī)按摩無(wú)疑是一個(gè)好選擇,中醫(yī)介紹常按6大穴位,補(bǔ)肺又益腎。
列缺穴補(bǔ)肺益腎
需要兩手虎*叉相握,這時(shí)左手食指是在右腕背部,而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會(huì)處,因此不僅對(duì)于肺經(jīng),還對(duì)大腸經(jīng)及任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。
很多時(shí)候,我們會(huì)因?yàn)榕几酗L(fēng)寒而引起難以名狀的頭痛,這時(shí)就可通過(guò)按揉列缺穴來(lái)疏衛(wèi)解表,還可以結(jié)合熱毛巾敷額頭方式一起進(jìn)行。
功效:列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來(lái)源于其與任脈連接,任脈本身就是"陽(yáng)脈之海",可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此,列缺穴也沿襲了任脈的作用,對(duì)于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。
尺澤穴散熱去痛
要手心朝上,尺澤穴位于肘內(nèi)側(cè)橫紋上偏外側(cè)一個(gè)拇指寬凹陷處。這個(gè)穴位的主要作用是瀉熱。因此對(duì)于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效。此外,因?yàn)槌邼裳ń咏哦^肌肌腱,而肱二頭肌作用是屈肘,因此此穴也能夠緩解及治療肘關(guān)節(jié)的痙攣。
內(nèi)關(guān)穴保健心臟
需要伸開(kāi)手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可以看到手臂中間有兩條筋,心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸兩條筋之間。內(nèi)關(guān)穴有理氣止痛、寧心安神等作用,因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥之首選大穴。
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