很多上班族經(jīng)常由于不良的飲食習(xí)慣，時(shí)間不規(guī)律，暴飲暴食等，誘發(fā)了不同程度的胃病，消化不良是我們常遇到的一個(gè)問(wèn)題，那么有什么方法可以緩解消化不良呢?下面中醫(yī)為大家介紹緩解消化不良的穴位按摩法。

足三里穴

脾胃是后天之本，足三里就是人體里的一株靈芝仙草，用好它，幾乎包治百病。足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，對(duì)消化系統(tǒng)有雙向良性調(diào)節(jié)的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。我們中醫(yī)里有句話叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃腸消化方面的問(wèn)題，用足三里里就能治好。養(yǎng)胃護(hù)胃，扎針的方法效果好，按摩、刮痧等其他方法效果也一樣。

四縫穴

四縫是經(jīng)外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來(lái)治療小兒消化問(wèn)題，后來(lái)證實(shí)，成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問(wèn)題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

下脘穴

下脘在腹部，離脾胃很近。我們中醫(yī)里有個(gè)選穴原則，叫“臨近選穴”，就是在病患部位的周圍和附近選穴，這有點(diǎn)兒近水樓臺(tái)先得月的意思。這種選穴方法，實(shí)踐證明，效果很好。下脘和內(nèi)庭相配，可以清胃瀉火，消食化積。

以上三個(gè)穴位在胃部不適情況下每個(gè)穴位按摩3～5分鐘，狀況會(huì)有所緩解。建議有空就做，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不知不覺(jué)中胃口就會(huì)好起來(lái)。尤其是足三里，中醫(yī)曰：要想身體安，三里永不干。可見(jiàn)此穴位的重要性。