我們都知道睡眠與健康之間有著密切的聯(lián)系，好睡眠才能擁有好健康，睡眠不好，健康從何談起?如今失眠已經(jīng)成了全社會(huì)都在關(guān)注的一個(gè)話題，失眠給患者的身心健康都帶來了嚴(yán)重的危害，那么我們?cè)撊绾尉徑馐�眠�?穴位按摩是緩解失眠的首選。

按摩是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到理療目的的方法，從性質(zhì)上來說，它是一種物理的治療方法。從按摩的治療上，可分為保健按摩、運(yùn)動(dòng)按摩和醫(yī)療按摩。

不容，位于上腹部，臍中上6寸，距前正中線兩寸處。

期門，位于胸部，乳頭直下，第六肋間隙，前正中線旁開4寸處。

大巨，位于下腹部，臍中下2寸，距前正中線2寸處。

關(guān)元，位于下腹部，前正中線上，臍下3寸處。

鳩尾，位于臍上7寸，人體的心窩正下方，最底下肋骨稍下處。

巨闕，位于人體的腹部中部，左右肋骨相交之處，再向下兩指寬。前正中線上，臍中上6寸處。

按摩方法：選擇好穴位后，一般用食指、中指壓在穴位上，沿順時(shí)針方向按揉。有左右穴位的要交替進(jìn)行，指法要有力，但是不能引起疼痛，同時(shí)做細(xì)而均勻的腹式呼吸，全身放松。