俗話說，十個(gè)救胃病，忙碌的白領(lǐng)一天超過8個(gè)小時(shí)坐在辦公室中，工作的忙碌緊張的節(jié)奏，使得我們很多人的消化功能都不是很健康，而盲目的吃藥并不能解決問題，反而會(huì)使問題加重，此時(shí)中醫(yī)按摩對(duì)于消化不良、腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患，具有良好的治療作用。下面我們就教大家?guī)讉�(gè)穴位的按摩，會(huì)對(duì)您的腸胃消化系統(tǒng)有很好的幫助。

助消化的五步中醫(yī)穴位按摩：

1、用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對(duì)用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時(shí)由內(nèi)向外移動(dòng)，重復(fù)3遍。

2、用雙手拇指從人體體前正中線，兩乳頭連線之中點(diǎn)的膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推，并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè)，然后向下移一個(gè)肋間隙，再?gòu)男刂芯�開始至肋間向外分推至胸側(cè)，循序而下。

3、從腹中線向兩側(cè)分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復(fù)3遍。

4、用雙手拿捏腹部。從一側(cè)腹部向?qū)��?cè)進(jìn)行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時(shí)，用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉)，輕輕提起稍停片刻，松開前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重復(fù)3遍。

5、用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn)，做30～50次。再以逆時(shí)針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30～50次。

每天下午1-3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段揉肚子，促進(jìn)消化的效果最好。這是因?yàn)榇藭r(shí)段小腸經(jīng)經(jīng)氣最旺，按揉肚子可以加速小腸吸收，能促進(jìn)消化。另外，按摩肚子上的中脘穴(臍上4寸)可緩解胃痛、腹脹、嘔吐等。

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