如今各種疾病不斷侵蝕著人類的健康，這樣為我們的健康敲響了警鐘，希望大家要提高自身的保健意識，穴位按摩是一個很好的養(yǎng)生方法，下面就為大家介紹九大養(yǎng)生穴位，讓你遠(yuǎn)離疾病侵襲。

風(fēng)池穴：主治頭痛

在項后枕骨下，與乳突后凹陷處，是足少陽膽經(jīng)上的一個重要穴位。針5～8分，針刺角度向?qū)��?cè)眼窩方向刺進(jìn)。

按摩方法：

①、先用右手拇食指岔開，分按兩側(cè)風(fēng)池，兩指同時用力一捏一松25下;換左手捏拿風(fēng)池25下。

②、用兩拇指分按兩風(fēng)池，余四指抱頭，兩拇指同時用力揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。

保健作用：能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發(fā)熱、頸項強直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經(jīng)萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風(fēng)等。

曲池穴：主治發(fā)熱

屈肘成直角在肘紋外端，凹陷中，掌心向內(nèi)取穴，是手陽明大腸經(jīng)上一個重要穴位。針5～7分。

按摩方法：

①、用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對)，拇食兩指同時用力捏捻50下;換左手捏拿右肘曲池50下。

②、用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下;

③、換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。

保健作用：能主治發(fā)熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)等。

合谷穴：咽喉腫痛

拇、食指掌骨之間，也是手陽明大腸的一個主要穴位。針3～7分，孕婦忌針灸。

按摩方法：

①、用右手拇食指岔開，捏拿左手合谷50下;

②、換左手捏拿右手合谷50下。

保健作用：能主治頭痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齒痛、臂痛、咽喉腫痛、中風(fēng)、口眼歪斜、無汗、多汗、便秘、經(jīng)閉等。