肥胖的引發(fā)因素?zé)o外乎是能量攝入過多，體能消耗過少，這樣多余出的能量就會慢慢的在體內(nèi)堆積，形成脂肪。適當(dāng)?shù)目刂骑嬍晨梢云鸬胶芎玫臏p肥功效，中醫(yī)介紹在飯前進行穴位按摩，可以抑制食欲，起到減肥的功效。

按穴位減肥是怎么回事？

按穴位減肥是中醫(yī)減肥的一種。中醫(yī)減肥主要是通過針灸相應(yīng)穴位加之其它中醫(yī)常用的輔助治療手段實現(xiàn)減重，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常，可通過針灸來調(diào)理內(nèi)分泌，使之趨于正常;另一方面，中醫(yī)從臟腑辨證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān)，通過針灸可以達到調(diào)理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常。

究竟身體到底需要什么呢？

首先喝一杯水吧為什么呢?因為你把口渴誤解為肚子餓的時候，可能是個錯覺。

喝完了水還是想要大吃一頓的話，就來嘗試一下下面要介紹的穴位按壓和伸展運動吧只需保持坐著的姿勢，所以無論是在凳子上還是在洗漱間，都能夠進行。而且絕對會發(fā)揮它應(yīng)有的效果。

飯前穴位按摩控制食欲

下面介紹這個萬能的穴位——百會穴(人體穴位，位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處)。這個穴位，對于緩解緊張，解消壓力效果很大。而且還有緩解頭疼，消除困意的功效。

采用恰當(dāng)好處，打造良好心情的力度，用手指有節(jié)奏地按壓30次吧!

通過刺激穴位，讓頭腦清爽，并且還能有效控制情緒讓按壓穴位成為習(xí)慣，不僅能控制飲食用量，還能夠改善身體體質(zhì)，如何呢?

長時間用同樣的姿勢，身體歪著。貓背的姿勢不好，不僅肺活量小，而且血液循環(huán)惡劣。由于運動不足，肌肉力量低下，基礎(chǔ)代謝率低，易囤積身體脂肪。