又是一年春季好風(fēng)景，萬(wàn)物復(fù)蘇而我們卻犯困了，這里中醫(yī)就教你“五指神功”，輕松趕走春困。穴位按摩能促進(jìn)人體產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜劑，能很好的緩解緊張的情緒，有鎮(zhèn)靜安神的作用。我們一起來(lái)看看如何具體按摩的吧!

涌泉

位置：它位于足底中線前、中三分之一交點(diǎn)處，當(dāng)足趾處于屈位時(shí)，足底前部出現(xiàn)的凹陷處。

功能：涌泉穴是人體長(zhǎng)壽大穴，經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛;同時(shí)還能治療多種疾病，如頭痛、中暑、耳鳴等。在涌泉穴處按摩，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳遞作用，能使腎臟產(chǎn)生良好的效應(yīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與植物神經(jīng)系統(tǒng)，提神醒腦。

手法：睡前端坐，用手掌托來(lái)回搓摩涌泉及足底部10分鐘，以感覺(jué)發(fā)燙發(fā)熱為度，搓畢，再用大拇指的指肚點(diǎn)按涌泉30下，以感覺(jué)酸痛為度，兩腳互換。

足三里

位置：是人體足陽(yáng)明胃經(jīng)上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸，距脛骨前緣外側(cè)一橫指處。

功能：足三里是個(gè)保健穴，經(jīng)常用不同的方法刺激它，可健脾壯胃，擴(kuò)張血管，降低血液凝聚，促進(jìn)飲食的盡快消化吸收，提高人體的免疫力，消除疲勞，恢復(fù)體力。

手法：可用雙手大拇指指肚點(diǎn)按足三里，每次10分鐘，以感覺(jué)酸痛為度。

命門(mén)

位置：是人體督脈上的要穴。位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對(duì)的區(qū)域。

功能：命門(mén)穴為人體的長(zhǎng)壽大穴。命門(mén)的功能包括腎陰和腎陽(yáng)兩個(gè)方面的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，命門(mén)之火就是人體陽(yáng)氣，經(jīng)常擦命門(mén)穴可強(qiáng)腎固本，溫腎壯陽(yáng)，強(qiáng)腰膝固腎氣，延緩人體衰老。

手法：用掌擦命門(mén)穴及兩腎，以感覺(jué)發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將兩掌搓熱捂住兩腎處約10分鐘即可。

好文推薦:

乳腺癌非女人專(zhuān)利 也會(huì)盯上男人 >>>

從頭到腳的護(hù)理指南 守護(hù)男性健康 >>>

哪些習(xí)慣易致便秘 該排不排是問(wèn)題 >>>

病從口入 防癌還需把好飲食關(guān) >>>

性福情人節(jié) 避免這些不靠譜的避孕法 >>>

辨質(zhì)養(yǎng)生功效倍增 看你屬于哪種體質(zhì) >>>