秋季時(shí)節(jié)該如何預(yù)防心腦血管疾病呢?秋季時(shí)機(jī)是心腦血管疾病的易發(fā)期，尤其對(duì)于老年人而言，隨著年齡的增長，身體素質(zhì)日漸下滑，那么我們該如何保護(hù)心腦血管的健康呢?下面就為大家介紹保護(hù)心腦血管健康的穴位按摩法。

有人覺得說話舌根發(fā)硬，睡眠不好，心胸憋悶;有人會(huì)突然感到一陣陣心慌，或幾秒鐘胸部疼痛。這些人一般多面色紫暗，口唇和指甲顏色青紫，舌體表面有瘀斑、瘀點(diǎn)，舌底的靜脈曲張變粗變紫暗。

中醫(yī)認(rèn)為，以上有關(guān)癥狀大都可歸結(jié)為一種叫“血瘀”的致病因素。“氣為血帥”，氣行則血行，氣滯則血滯，氣滯是形成血瘀的一個(gè)重要原因。氣虛鼓動(dòng)無 力，血的運(yùn)行可因之瘀滯，或氣虛導(dǎo)致血虛，血虛則脈道艱澀，也可使血行不暢而導(dǎo)致血瘀。瘀血癥狀是身體發(fā)出的“求救信號(hào)”，如及時(shí)防治，會(huì)很快改善。發(fā)現(xiàn) 自身有以上癥狀時(shí)，要注意活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)。此時(shí)可采用三個(gè)特效穴位，即內(nèi)關(guān)、神門、天泉。

內(nèi)關(guān)穴：

手掌朝上，在腕橫紋上兩寸。內(nèi)關(guān)可寧心安神、寬胸理氣、調(diào)補(bǔ)陰陽氣血、疏通經(jīng)脈，是防治心腦血管疾病的特效穴位。經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)可使瘀阻的血 管疏通。按揉時(shí)用拇指指腹，兩側(cè)都要按，按下去要有酸脹或痛的感覺才行。每次按要一按一放，按下去持續(xù)半分鐘，然后松開，再重復(fù)。每次最少3分鐘，每天不 拘次數(shù)。

神門穴：

手腕內(nèi)側(cè)，小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病，出現(xiàn)心臟早搏、房顫時(shí)，趕緊按摩按摩神門穴，可及時(shí)緩解癥狀。此穴可補(bǔ)益心經(jīng)元?dú)�，濡養(yǎng)心 臟。心安萬事安，心臟的元?dú)獬渥�，各種心系統(tǒng)的疾病及由此導(dǎo)致的精神方面疾病都會(huì)得到改善。按揉雙側(cè)神門穴，每次3分鐘，每天3次。

天泉穴：

腋下橫紋兩寸處。此穴專治由于心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快，或悶，可用手指用力按壓天泉穴3～5秒，停1～2秒后再繼續(xù)按壓，連續(xù)按2～3分鐘，對(duì)心跳過速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。

如今心腦血管疾病的發(fā)病率越來越高，年齡卻是越來越低，我們要做好日常的防護(hù)，每天抽出一點(diǎn)時(shí)間揉揉內(nèi)關(guān)、神門、天泉穴，可以有效保護(hù)心臟的健康。