我們都知道，人體有12條正經(jīng)，還有奇經(jīng)八脈，在這些經(jīng)絡上又分布著不同的穴位。中醫(yī)認為，經(jīng)常按摩穴位和經(jīng)絡，可以達到防病治病、保健養(yǎng)生的功效。按摩不同的穴位可以起到不同的保健作用，那么冬季按摩哪些穴位可以強身健體呢？不同的穴位又有哪些具體的功效呢？下面就為大家介紹幾個保健穴位。

如果我們總是會出現(xiàn)焦慮、心情郁悶、煩躁無緣無故發(fā)火等情緒，或者晚上睡覺總是睡不著，白天又覺得身體沒勁的時候，不妨就按按身體上的這些“開心穴”吧。

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1、按揉心包經(jīng)可以緩解“心累”

心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈，起于胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。

可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個揉按，每個穴位以痛為標準，凡是按到痛的點就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2～3分鐘。

如果你覺得找穴位太麻煩的話，也可以就直接的拍打心包經(jīng)，也就是說沿著經(jīng)絡一點一點地拍打過去，經(jīng)常拍打的話，能夠起到疏通氣機的作用。