如何消除疲勞?每天忙碌的工作著，日復(fù)一日，年復(fù)一年，我們的身體已經(jīng)非常的疲憊了，如果長期處于疲勞的狀態(tài)，我們的健康會受到威脅。那么怎么消除疲勞呢?按摩是一個很好的方法，下面為大家介紹消除疲勞的按摩療法!

怎么消除疲勞

合谷穴

合谷穴之所以將其稱為“長壽穴”，是因為這個穴位都有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功能，可平衡免疫系統(tǒng);改善脾胃功能，有助于更好地吸收微量元素;通過經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)作用，還能改善腦部血液循環(huán)，延緩大腦衰老。

合谷穴也是重要的一個穴位，是屬于手陽明大腸經(jīng)的穴道，是一個很重要又好用的穴位。那你知道它的位置嗎?首先，先以右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋，對應(yīng)左手虎口，拇指下壓所按之處即是;或者食指拇指并攏，虎口處出現(xiàn)隆起肌肉，狀若山丘，往后走為山谷凹陷處。

而此處穴位的功效也是非常多的!按摩合谷穴能夠有效緩解多種癥狀，如眼睛疲勞、喉嚨疼痛、頭痛等。若指壓時，朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，能夠有抒壓、解除疲勞，消除黑眼圈，增進免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬的功效。

百會穴

百會穴是百脈之會，善于調(diào)節(jié)所有陽脈的功能，在此做按摩，可有效增加大腦的血液供應(yīng)，使精力快速恢復(fù)。百會穴的位置也極為方便尋找：將兩手大拇指壓住兩個耳孔，兩手的中間向頭頂甚至，指尖相觸的地方既是百會穴。

百會穴能夠通達全身的陰陽脈絡(luò)，連貫所有的大小經(jīng)穴，對于調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡起著十分重要的作用。經(jīng)常對百會穴進行自我按摩，可以提高人體的正氣，消除疲勞，保持頭腦清醒。

用雙手中指重疊按揉穴區(qū)，每次按揉2-3分鐘，按揉的時候力度不必太大或太輕，以有局部脹痛感為度，可以交替輕輕扣擊百會穴區(qū)，經(jīng)常按壓此穴，可激發(fā)人體潛能，增強體內(nèi)的正氣和抵抗力，調(diào)節(jié)心、腦血管系統(tǒng)功能，延年益壽。