從生活當(dāng)中，大家需要注意合理的進(jìn)行養(yǎng)生，有很多的人容易出現(xiàn)疾病，平時(shí)我們不要忽視一些常見(jiàn)的疾病類型，感冒是常見(jiàn)的現(xiàn)象，會(huì)帶來(lái)很多的影響，平時(shí)大家需要注意感冒的緩解方法，有效地進(jìn)行穴位按摩。那么，如何進(jìn)行穴位按摩輕松告別感冒。

按摩風(fēng)池穴

取穴方法在項(xiàng)部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處。

動(dòng)作要領(lǐng)兩手手指交叉，手掌貼于后腦部，兩手拇指按壓穴位，柔和而有力地按壓，按壓的同時(shí)，抬起下頦使頭后仰5。秒鐘左右，突然把拇指松開(kāi)，這樣反復(fù)做5～10次。

動(dòng)作要領(lǐng)兩手手指交叉

按摩合谷穴

取穴方法手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。

動(dòng)作要領(lǐng)將拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會(huì)覺(jué)得很舒服，但又稍微覺(jué)得有點(diǎn)疼，沒(méi)關(guān)系，你可以再加點(diǎn)力氣按壓。

緩解頭痛不妨試試穴位按摩法

頭痛我們并不陌生，幾乎每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)。當(dāng)然，頭痛也分幾種類型，不同類型的頭痛需要對(duì)癥治療，這樣才能取得好的療效。下面中醫(yī)介紹緩解頭痛的穴位按摩法，可供大家參考。

推揉風(fēng)池。用雙手大拇指指面指峰推揉風(fēng)池穴，1～2分鐘。

推揉印堂、攢竹、陽(yáng)白、太陽(yáng)。用雙手食指的第二節(jié)指骨偏峰推揉印堂、攢竹，陽(yáng)白、太陽(yáng)穴，每穴l～2分鐘，以局部酸脹為度。 推上星、百會(huì)、風(fēng)池、率谷、太陽(yáng)。用雙手四指或中指，從前向后，從里向外循環(huán)推上星、百會(huì)、風(fēng)池，率谷、太陽(yáng)若干次，每次1～2鐘。

推揉合谷。用拇指指峰或指腹交替推揉左右手的合谷穴，每穴1～2分鐘。

如果風(fēng)寒頭痛，有發(fā)熱、惡風(fēng)寒、流清涕等癥狀，項(xiàng)強(qiáng)者，重點(diǎn)推風(fēng)池穴，加推拿肩井穴。

如果是風(fēng)熱頭痛，有發(fā)熱、微惡風(fēng)、口渴、流黃稠涕等癥狀，加推揉外關(guān)穴。

平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行穴位按摩，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，并且要注意按壓方式，同時(shí)在日常生活當(dāng)中，大家需要注意有效的緩解頭痛，避免造成風(fēng)寒刺激，而且還會(huì)導(dǎo)致患者頭暈，大家需要注意這些按摩方法，有效的進(jìn)行調(diào)理，合理地進(jìn)行按摩這些穴位。