怎么補(bǔ)腎呢?腎是身體的重要器官，也是一個(gè)容易患病的器官，中醫(yī)認(rèn)為，腎氣不足的話也會(huì)影響到身體的健康，那么怎么補(bǔ)腎呢?補(bǔ)腎的方法有很多，比如按摩穴位能起到很好的補(bǔ)腎功效。按摩哪些穴位能補(bǔ)腎固腎你呢?下面尋醫(yī)問(wèn)藥中醫(yī)為大家介紹補(bǔ)腎固腎的穴位按摩法!

1、涌泉穴——補(bǔ)腎固元的“長(zhǎng)壽穴”

涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。

對(duì)于按摩涌泉穴的好處，有歌訣云：“三里涌泉穴，長(zhǎng)壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護(hù)三寶物;識(shí)得其中趣，壽星隨手摘。”可見(jiàn)，經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。

2、太溪穴——匯聚腎經(jīng)元?dú)獾?ldquo;長(zhǎng)江”

腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽(yáng)都來(lái)源于它，所以腎是人體元?dú)庵�源。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾?ldquo;長(zhǎng)江”，所以古人稱太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”，認(rèn)為它具有極高的回陽(yáng)救逆之功。古代很多醫(yī)家面對(duì)垂危的病人，多用這個(gè)穴“補(bǔ)腎氣、斷生死”，如果在這個(gè)穴位上能摸到跳動(dòng)的動(dòng)脈，說(shuō)明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒(méi)有跳動(dòng)，就說(shuō)明病人陰氣纏身，比較危險(xiǎn)了。

刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，所以可以經(jīng)常按揉太溪穴，每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時(shí)間，即下午17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好，按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺(jué)之外，還要有麻麻的感覺(jué)。

怎么補(bǔ)腎呢?按摩哪些穴位能起到補(bǔ)腎固腎的功效呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了兩個(gè)補(bǔ)腎養(yǎng)腎的關(guān)鍵穴位，涌泉穴，太溪穴，閑暇時(shí)候，我們可以給這兩個(gè)穴位進(jìn)行按摩，希望可以讓你的腎氣更加的充盈!