女性朋友怎么補(bǔ)血好？女性朋友容易出現(xiàn)貧血的情況，貧血的時候會出現(xiàn)身體乏力，頭暈眼花，面色發(fā)黃等癥狀，給身體的健康帶來了極大的威脅。那么女性朋友怎么補(bǔ)血好呢?尋醫(yī)問藥中醫(yī)介紹，補(bǔ)血有很多的方法，比如飲食補(bǔ)血法，藥物補(bǔ)血法等，今天我們?yōu)榇蠹医榻B的是穴位按摩補(bǔ)血法。下面中醫(yī)就為大家介紹一下常用的補(bǔ)血穴位!

中醫(yī)理論認(rèn)為，人老腿先衰，腿部是支撐人體各項(xiàng)活動的基礎(chǔ)，就好比是為身體提供源動力的“發(fā)電站”，而當(dāng)腿部出現(xiàn)問題的時候，自然會影響女性氣血的運(yùn)行。

1、血海穴

在大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋骨內(nèi)側(cè)上方大約3個手指的位置處便是血海穴所在的重要部位，此穴是脾經(jīng)上的一個重要穴位。中醫(yī)理論中認(rèn)為，脾統(tǒng)血，所以脾經(jīng)是人體血液積聚的重要部位，因此經(jīng)常對血海穴進(jìn)行按摩，便能極好的刺激脾經(jīng)，對于補(bǔ)血益氣發(fā)揮十分重要的作用，對女性氣血不足人群尤為適用。

按摩要點(diǎn)：每天早上9點(diǎn)左右便是脾經(jīng)相對活躍的階段，所以此時段對血海穴進(jìn)行按摩能更好的促進(jìn)氣血的生成。

2、三陰交穴

說到三陰交穴，此項(xiàng)可謂是女性的不老穴，經(jīng)常對三陰交穴進(jìn)行按摩，不僅能起到極好的補(bǔ)血的效果，同時對于延緩衰老、防治疾病也十分重要。經(jīng)常對三陰交穴進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Σ粌H能有效的起到調(diào)節(jié)氣血的作用，對于肝、脾、腎的保養(yǎng)也十分有利。

按摩要點(diǎn)：對三陰交穴進(jìn)行按摩的時候，手部的力度可以稍微重一點(diǎn)，方能對三陰交穴起到極好的刺激，進(jìn)而利于氣血的順利產(chǎn)生。

3、足三里穴

在小腿的前外側(cè)部位，有一個重要的補(bǔ)血養(yǎng)生穴位——足三里穴，此穴是胃經(jīng)上的重要穴位，具有補(bǔ)氣益穴、培補(bǔ)元?dú)狻⒆甜B(yǎng)身心的養(yǎng)生功效，是一個極好的強(qiáng)壯身心的大穴。

按摩要點(diǎn)：按摩足三里穴的時候，揉動的速度不宜過快，另外還需保持一個均勻的呼吸，并配合按摩的方式進(jìn)行，能起到事半功倍的效果。

女性補(bǔ)血睡眠法：

夜間是人體各項(xiàng)器官進(jìn)行修復(fù)、調(diào)養(yǎng)的重要時段，而此時若仍處于一個熬夜的狀態(tài)，便會使得人體的氣血產(chǎn)生虧損，長此以往便會出現(xiàn)氣血不足的癥狀。保證一個充足的睡眠能很好的利于氣血的生成，使得精氣在睡眠中得到修復(fù)，所以要想更簡單且有效的補(bǔ)血，拒絕熬夜，多睡覺。

女性朋友怎么補(bǔ)血好?貧血，血虛是女性朋友常見的情況，如果出現(xiàn)貧血的情況，要及時的調(diào)養(yǎng)，以上為大家介紹了補(bǔ)血的穴位按摩法及睡眠補(bǔ)血法，除了以上的方法之外，我們還要適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)補(bǔ)血食材，比如喝點(diǎn)黑糯米補(bǔ)血粥，銀耳紅棗湯!